蓮霧助減肥又抗老三高、糖尿病人也能放心吃| 蓮霧營養| 低升糖 ...

想要減肥，很多專家都會說，攝取低GI飲食，可以讓血糖值維持在穩定狀態，不易囤積過多脂肪。蓮霧其實就是低GI的水果喔，含有豐富的維生素C ...

蓮霧是生長在熱帶的水果，大約17 世紀時，由荷蘭人引進臺灣，經過農友努力改良之後，果實變大且色澤光亮、紅到發黑，看起來就像一顆顆發亮的 ...

營養方面，蓮霧有「兩低兩高」的特色，分別是低醣類密度、低GI（升糖 ... 一般建議糖尿病患者每天可攝取2份水果，也就是一天可吃4-6顆蓮霧。

Cofit營養師張宜婷介紹，蓮霧熱量低，是屬於水分豐富、醣類密度低且升糖指數（GI值）低的水果，加上含鉀量高，適合三高患者及減重者食用。