蓮霧降血壓糖尿病也能吃！蓮霧這時吃減少脂肪吸收|早安健康

想要減肥，很多專家都會說，攝取低GI飲食，可以讓血糖值維持在穩定狀態，不易囤積過多脂肪。蓮霧其實就是低GI的水果喔，含有豐富的維生素C ...

低GI值水果：(可以吃的水果) 黃色：葡萄柚、柳橙、楊桃、木瓜綠色：芭樂、西洋梨、 ... 李、紅肉火龍果、蓮霧高GI值水果，比較易發胖：(盡量少吃或減量吃的水果).

紅潤外型的蓮霧，脆口多汁，吃起來清爽又舒服，討喜的顏色是送禮水果的優秀選項，市面上蓮霧超多種，如粉紅色的黑珍珠、黑鑽石蓮霧等， ...

Cofit營養師張宜婷介紹，蓮霧熱量低，是屬於水分豐富、醣類密度低且升糖指數（GI值）低的水果，加上含鉀量高，適合三高患者及減重者食用。