蓮霧降血壓糖尿病也能吃!蓮霧這時吃減少脂肪吸收|早安健康
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營養方面,蓮霧有「兩低兩高」的特色,分別是低醣類密度、低GI(升糖 ... 一般建議糖尿病患者每天可攝取2份水果,也就是一天可吃4-6顆蓮霧。
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紅潤外型的蓮霧,脆口多汁,吃起來清爽又舒服,討喜的顏色是送禮水果的優秀選項,市面上蓮霧超多種,如粉紅色的黑珍珠、黑鑽石蓮霧等, ...
- 3蓮霧助減肥又抗老三高、糖尿病人也能放心吃| 蓮霧營養| 低升糖 ...
Cofit營養師張宜婷介紹,蓮霧熱量低,是屬於水分豐富、醣類密度低且升糖指數(GI值)低的水果,加上含鉀量高,適合三高患者及減重者食用。
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減肥期間也建議多多攝取蔬菜類,水果的攝取主要是以低GI值、高膳食 ... 檸檬、柳橙、藍莓、木瓜、楊桃、西洋梨、櫻桃、火龍果、水梨、蓮霧.
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其它水果幾乎都是屬於低GI類,如蘋果、還沒有熟的香蕉、莓果、櫻桃、葡萄柚、芭樂、香瓜、奇異果、金橘、檸檬、橋橘、桃子、柳丁、李子、棘子、蓮霧、火龍 ...