61104專題網站- 上籃技巧

所謂三步上籃就是包括我們下落地板後的那一步程，一共有三段。

而實際上我們上籃是心 ... 球與籃板理想的接觸點應該是籃板上小方框的兩個頂角。

在上籃的時候眼睛瞄準這 ... Searchthissite上籃技巧現在來介紹完成上籃需要的動作，可能還不少球友對這些基本的籃球技巧缺乏足夠的了解。

這些技術能夠讓幫你正確地完成上籃動作，能夠保護好球，最後把球穩穩地送入籃筐。

對於大多數人來說，右手為慣用手，剛開始學習上籃建議先熟練慣用手，後面再開發非慣用手的上籃。

不過，不管是用哪只手上籃，動作都是一致的。

下面都用右手為例，來說明上籃的正確姿勢1.上籃的腳步上籃的腳步也就是上籃前的助跑。

我們不需要糾結是三步上籃還是兩步半。

所謂三步上籃就是包括我們下落地板後的那一步程，一共有三段。

而實際上我們上籃是心裏面默數「一，二，再起跳」的方式。

上籃的腳步很簡單，就是收球後先邁出第一步，然後第二步起跳上籃。

邁出第二步的那隻腳稱為起跳腳。

起跳腳腳尖儘量朝籃筐的方向，這個很重要，不知道你有沒有留心觀察，看很多NBA球員上籃，不管對抗多激烈，腳踝極度扭曲的情況下，但是他們的腳尖始終會朝向籃筐。

當你用起跳腳起跳時，另外一隻腳抬起，膝蓋應該隨著球的上升而上升。

2.上籃的手部動作上籃之前的最後一次運球要大力一點，這樣球才能夠儘快彈回到你手上，然後你的另外一隻手也過來把球穩穩拿住。

在防守人比較多的地方甚至要將球抱住，這樣才能避免對方的搶斷。

當球越過了你的頭頂，你的左手再放開球，右手繼續向籃筐的方向伸展。

左手放開球後，就要擋住防守者保護你的上籃。

3.高手上籃和低手上籃完成上籃有兩種方式，分別是高手上籃和低手上籃。

高手上籃往往會是拋投，低手上籃常見的是挑籃。

學過物理的都知道，我們上籃的時候會有個水平的速度，我們在高手上籃的時候會把水平速度傳導到球上，所以高手上籃往往不太好控制，會感覺力氣很大。

相對來說，低手上籃就好控制多了，我們在上籃的時候輕輕往垂直方向一挑，手感柔和，力度剛好，所以命中率會更高。

另外，低手上籃對球的保護更好，也沒那麼容易被封蓋，除了遠距離拋投，在籃下建議用低手上籃。

在你起跳的最高點將球釋放，這樣球就能從手指上柔和滾出。

最後將球分離的，應該是你的食指和中指。

4.上籃打板位置不管採用哪種方式上籃，都建議打板入筐，這樣命中率會高很多。

球與籃板理想的接觸點應該是籃板上小方框的兩個頂角。

在上籃的時候眼睛瞄準這兩個點中的其一，這樣就不會把球上丟了。

最後還要記住的是，上籃一定要有侵略性，不要害怕身體對抗。

啟動上籃後就要足夠堅決，堅信一定要把球打進！甚至打出2加1。

資料來源:https://kknews.cc/zh-tw/sports/k86px8.htmlReportabuseReportabuse