教練親授「脖子前傾」矯正運動!居家2招開肩動作,改善駝背
文章推薦指數: 80 %
龜脖、脖子前傾開肩動作2:手壓下巴 ... 以肩膀、背部、腰靠牆、雙腿微微屈膝,雙手頂住下巴微微施力、將頭貼牆,保持3秒之後再回正。
... 下巴輪流往前、後縮 ...
最新消息Live/高嘉瑜遭男友林秉樞家暴正式提告親上火線開記者會說明閱讀全文02020年6月26日上午7:51·2分鐘(閱讀時間)【文/Beauty美人圈.Janine】愛滑手機、坐姿駝背,都會有脖子前傾、龜脖的問題,不僅看起來駝背更加嚴重,久了也會對脖頸造成負擔,一起看看模特兒教練改善龜脖、脖子前傾的開肩動作,矯正駝背、脖子前傾!教練親授「脖子前傾」矯正運動圖片來源:小紅書@暴走园子酱龜脖、脖子前傾開肩動作1:靠牆伸展開肩先距離牆面約一隻手臂的距離,彎下腰將手臂向上伸展、整個上半身貼牆,維持30秒。
教練親授「脖子前傾」矯正運動圖片來源:小紅書@暴走园子酱接著維持動作將頭慢慢往後仰、一樣停留30秒,最後將上半身離開牆面、雙手手臂不動將肩膀向下壓,再停留30秒即可,這個動作是很基本的開肩動作,對於駝背、圓肩肩內縮及脖子前傾都有矯正效果,做完後上半身都可以伸展到。
教練親授「脖子前傾」矯正運動圖片來源:小紅書@暴走园子酱龜脖、脖子前傾開肩動作2:手壓下巴以肩膀、背部、腰靠牆、雙腿微微屈膝,雙手頂住下巴微微施力、將頭貼牆,保持3秒之後再回正。
教練親授「脖子前傾」矯正運動圖片來源:小紅書@暴走园子酱下巴輪流往前、後縮,再以手指施力頂住,這個動作可以運動、強化到脖頸肌肉,幫助改善脖子前傾的問題,對於龜脖有改善效果。
教練親授「脖子前傾」矯正運動圖片來源:小紅書@暴走园子酱【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】《延伸閱讀》韓網「開肩運動」四週有感!改善駝背、斜肩,練出纖細肩頸線、0難度動作初學者也上手(beauty美人圈)沒有鎖骨好顯胖!小紅書熱搜「瘦鎖骨」運動,7天練出纖細鎖骨,斜方肌、厚背改善有感(beauty美人圈)中華日報·22小時前土城、深坑、瑞芳YouBike2.0站營運記者蔡琇惠∕新北報導新北市公共自行車YouBike二點0系統三十日再開通土城區、深坑區及瑞芳區等三個行政區共[…]今日新聞NOWnews·13小時前專家推薦這5款「長輩機」CP最高高齡長輩對手機的使用需求單純,因此近年來平價手機也越來越多,根據通訊連鎖門市統計,門市10月1日至11月21日近2個月熱銷長輩機中,5款熱銷手機都是較便宜的4G手機,分別有三星、OPPO、VIVO、M...TVBS新聞網·1天前快訊/連飛3長班又隔離 傳國籍機師「急性腦炎」住院傳出國籍航空有一名身體健壯的機師,10月初突然因腦部不明原因遭病毒感染,住進加護病房。
據了解,該機師曾對同事透露,他生病前在9月曾連飛3個長班,執行5天旅館隔離後,疑似太累致免疫力不足生病。
機師工會則呼籲,機師執勤與檢疫無限循環不改善,憂心未來倒下機師恐一件接著一件傳出。
CTWANT·1天前樂華夜市變格鬥場 壯男「一腳飛踢」反被打倒在地[周刊王CTWANT]國立教育廣播電台·9小時前南市民治中心藝文展即日起至12/30展出台灣24節氣臺南市政府民治市政中心藝文展,即日起至12月30日邀請知名年輕插畫家葉佳純老師於民治市政中心一樓大廳展出「畫說台灣24節氣」個展,計展出48件插畫暨節氣童詩創作。
秘書處指出,插畫家葉佳純老師,Yahoo奇摩新聞(記者簡子喬)·1天前才認識一星期⋯老公就上繳銀行卡!嚴立婷靠「一塊錢理財法」把兒子養成鐵公雞東森《57健康同學會》主持人嚴立婷,不但身兼演員、主持人,近期也創業推出個人保養品牌,與張智峰結婚多年,育有一對兒女的她,常跟粉絲分享家庭幸福生活,事業家庭成功兼顧。
嚴立婷表示婚前她其實不太會理財,甚至可以說是月光族,直到遇見了老公和有了孩子,才驚覺自己過去「真的很敢花!」華視·1天前停水備戰!早餐店改1次性餐具.禁廁所11月30日早上9點開始,台中地區停水47小時,也是從上回乾旱供五停二以來,最大規模的停水,早餐店業者為了省水,乾脆這幾天改用免洗餐具,還禁止顧客上廁所,也有里長,就怕民眾沒水洗澡,推出便民措施,揪里...TVBS新聞網·1天前憂公投被反方超車? 藍串聯14縣市宣講12/18就要進行公投,國民黨原本預期四項公投都能順利過關,不過因為民進黨不斷進行全台大造勢,因此現在呈現反方快要超車的狀況,這讓藍營很緊張,所以開始串聯藍營執政縣市,進行全台宣傳。
Yahoo奇摩股市·3小時前加密貨幣去哪裡買?怎麼交易才能降低風險?一文清點當前五大交易所加密貨幣都必須在交易所中做買賣,而玲瑯滿幕的加密貨幣交易所又該如何挑選?本文介紹五間全球最大的加密貨幣交易所,讓你一文看懂好選擇!數位時代·9小時前兄妹聯手打造「一條龍式」本土交易所!幣竟創辦人:加密貨幣是最美妙的發明曾擔任交易所Cobinhood策略長、行銷長的張瀚林,現在跟妹妹一起經營台灣第四家本土加密貨幣交易所幣竟(BITGIN),持續用區塊鏈寫故事。
Reactions4台灣好新聞·2天前女友欲送LINE禮物1元當生日禮 男友:節儉過頭想放生愛情的世界裡,不同的價值觀往往成為爭執的導火線。
近日一名男網友在臉書「爆怨2公社」發文,抱怨女友生性節儉,但省錢省過了頭,不只會為了點數跟店員大吵,也會為了省銀行跨行轉帳手續費而跟朋友借錢,甚至連送長輩的生日禮物,女友也只想買正在LINE做活動的1元禮物「正官庄高麗蔘精」。
二人的金錢觀天差地別,為後續交往埋下了不穩定的種子。
文章一出,掀起廣大網友熱議。
原PO在文中說明,自己母親生日即將到來,剛好正官庄的高麗蔘精在LINE禮物上有一包1元的促銷活動,女友看到後要求原PO及三五好友一同購買,欲搜集多包後再送給原PO母親當生日禮物,此舉讓原PO相當不悅,表示連長輩的禮物都如此精打細算,實在觀感不佳。
而壓垮駱駝的最後一根稻草,是原PO撞見女友要求原PO父也一同下單1元禮物,但因原PO父不會操作購買介面,被女友碎念一頓。
原PO直呼,「節儉是美德,但走火入魔對提升生活品質一點幫助都沒有,是不是該放生?」文章貼出後,不少網友留言回應:「會罵店員長輩,已經是人品問題了,放生吧」、「這個太摳門了我不行」,但也有許多網友表態支持女方,「能省則省這種心態不錯啊,沒必要分,好好溝通吧」、「吃米不知道米價,你知今日新聞NOWnews·21小時前酸高嘉瑜「被打活該」 黃覲偉道歉民進黨立委高嘉瑜遭林姓男友施暴,引發社會關注、紛紛譴責暴力,不料,國民黨中央委員黃覲偉竟在臉書上的高嘉瑜相關報導下方留言酸說「被打活該」,引起各界撻伐。
對此,國民黨中央晚間發出聲明指出,表達最嚴正的譴...Reactions18中天快點TV·1天前一次就中!處男大戰女網友…一夜放縱慘了 親姐嫌棄:看你就噁大陸一名個性內向的農村男子於大學畢業後,獨自離開了舒適圈,滿懷期待的前往大城市找工作,由於從小就在支離破碎的家庭中長大,在學校甚至被冠上宅男的外號,造成他的內心非常渴望有人能夠陪伴聊心。
因此,他一下就在交友軟體裡迷失自己,在一次的配對中,與對方聊得火熱後見面,還發生了親密關係,最後竟意外染上了愛滋病,令他相當後悔。
今日新聞NOWnews·13小時前專家推薦這5款「長輩機」CP最高高齡長輩對手機的使用需求單純,因此近年來平價手機也越來越多,根據通訊連鎖門市統計,門市10月1日至11月21日近2個月熱銷長輩機中,5款熱銷手機都是較便宜的4G手機,分別有三星、OPPO、VIVO、M...Reactions1民視·1天前高嘉瑜不忍了!赴警局怒告「恐怖情人」傷害社會中心/綜合報導最新消息,今天中午11點半,高嘉瑜在律師的陪同下,親自到台北市忠孝東路派出所正式報案。
根據了解,高嘉瑜告訴警方,整起事件發生在11月11日,她與林男入住新北市板橋縣民大道的飯店,兩人因細故發生口角,林秉樞突然出手毆打她的臉部。
消息曝光後,高嘉瑜不忍了,直接到警局提告,北市警方受理後,已將案件轉至案發轄區板橋分局偵查隊處理。
Reactions696中時新聞網·6小時前藍心湄評金馬紅毯「都好醜」被75歲媽罵:說真話但要有禮貌有「時尚教主」、「百變女王」稱號的藍心湄上週在節目《女人我最大》同步評論金馬紅毯的藝人造型,其中,藍心湄卻因一句「都好醜」引發風波,藍心湄事後發文回應:「既然答應了這次的評紅毯,就是要說真話,忠言逆耳」,而藍心湄昨則再透露自己遭母親訓話:「妳說真話,但要有禮貌」。
Reactions5聯合新聞網·2天前基隆豎梯預算被刪至1元基隆市政府打造新地標「豎梯」,可從市區直達中正公園主普壇。
市長林右昌原本宣稱採OT(營運、移轉)方式招商,文化局明年卻編...Reactions35中央社·9小時前SpaceX恐面臨破產危機低軌衛星概念股早盤全倒(中央社記者鍾榮峰台北2021年12月1日電)外媒爆料SpaceX恐因火箭計畫遭遇危機面臨破產,消息經台媒曝光後,相關SpaceX低軌衛星供應鏈台廠,包括同欣電、公準精密、利機、台揚、金寶等,今天早盤股價紛紛下挫。
國外太空科技媒體網站SpaceExplored在美國時間11月29日率先報導,馬斯克(ElonMusk)在給太空探索科技公司(SpaceX)內部員工的一封電郵中透露,「星艦」(Starship)計畫火箭引擎遇到危機,可能使SpaceX面臨破產的風險。
外媒消息經過台灣媒體曝光後,相關SpaceX供應鏈台廠股價今天早盤紛紛走跌,構裝廠同欣電(6271)高頻無線通訊模組切入SpaceX低軌衛星產品,早盤股價重挫一度超過7%,半導體封測材料商利機(3444)基板也應用在低軌道衛星領域,早盤股價聞訊一度下跌超過5%。
製程精密加工廠公準精密(3178)布局低軌道衛星零件,產品切入SpaceX低軌道衛星零件,早盤股價下跌超過3.6%。
資策會產業情報研究所(MIC)指出,台揚(2314)切入SpaceX提供的「星鏈」(Starlink)小型衛星地面站(VSAT)組裝,金寶切入Starl三立新聞網setn.com·2天前偶像男星驚爆當繼父 卻只剩一年時間記者洪素津/台北報導肌肉男神JR紀言愷在新劇中飾演一名體育老師,同時也是籃球教練,從小就有籃球夢的他笑稱這次的演出總算讓他一圓籃球夢。
活動上JR紀言愷提到愛狗棉花糖,眼眶馬上就紅了Reactions1時報資訊·1天前《電腦設備》神基今年營收拚連9增EPS估逾7元【時報記者任珮云台北報導】神基(3005)年度合併營收已經連續8年正成長,今年配發3.58元現金股利更創歷史新高。
神基今年前10月合併營收248.36億元,年增1成,全年可望再創連9年營收正成長。
而法人估神基今年EPS上看逾7元,明年配息5元起跳,殖息率逾9%。
神基近5季毛利率都在24%以上,而近5季營益率區間在7.85~11.04%之間。
在配息率方面,神基屬於高配息公司,2018年配息率為78%,2019年為76%,而2020年更達82%。
今年前3季的EPS分別為Q1的0.85元,Q2的4.1元以及Q3的1.05元,合計前3季EPS達6.01元,較去年同期的3.1元翻倍成長。
神基第二季受惠於處分PMD100%股權,挹注業外處分利益約25.18億元,帶動單季獲利季增385.3%、年增175.1%,每股盈餘4.1元。
若以去年神基4Q的EPS1.3元為參考,今年全年神基EPS上看逾7元,而以往年配息率7~8成間,明年的配息至少5元起跳,而以目前股價53.3元計,殖利率達9.3%左右,堪稱高殖息概念股。
神基有5大事業群,各事業群產品線生產基地:一、強固型電腦事業群於中國昆山和台灣汐民視·7小時前高嘉瑜傷口近照曝光!他:無法結痂、都是血社會中心/綜合報導民進黨立委高嘉瑜傳出遭到男友林秉樞施暴,造成她脖子、臉部、四肢都有多處挫傷,還有明顯瘀青。
高嘉瑜辦公室拿出當時「高清傷勢照」,知情人士透露,拍下這些照片時是挨揍3天後,「傷口都還是血」,可見當時暴行有多可怕。
Reactions1中天快點TV·7小時前快訊/查扣10↑不雅照!林秉樞終於認「動手+拍照」有備份 找無影片恐遭刪民進黨籍立委高嘉瑜遭男友林秉樞家暴,如今新北檢警訊問,林秉樞終於承認動手、拍攝不雅照片等,但卻找不到影片證據,不排除遭到刪除。
Reactions7Yahoo時尚美妝編輯群·4小時前打破《魷魚遊戲》Netflix奪冠紀錄!《地獄公使》女律師撞臉「孫藝珍」,還是男神蘇志燮唯一認證的女友Netflix韓劇《地獄公使》推出後就在網路掀起超高討論度,更打破《魷魚遊戲》紀錄,上架後立刻拿下全球節目類第一名寶座(超強)!本劇改編自延尚昊與崔圭石的同名網路漫畫作品《地獄》,並由劉亞仁、金賢珠、朴正民、元真兒、梁益準等人主演。
劇情描述群眾親眼目睹在首爾市中心出現三個不可思議的巨大「地獄公使」,進而發生了把人活生生打入地獄的「演示」超自然現象,因此原本平凡的世界在一夕之間陷入了無法控制的混亂之中。
TVBS新聞網·3小時前SpaceX「猛禽」引擎難產 馬斯克自爆公司面臨破產太空旅行近來屢成火紅話題,不過SpaceX現在卻傳出陷入困境。
根據太空新聞網站報導,SpaceX創辦人馬斯克(ElonMusk)近來在發給員工的內部信中透露,火箭「星艦」(Starship)的「猛禽」引擎(Raptor)生產發生「危機」,可能還會導致公司面臨「真正破產風險」。
Reactions6Yahoo時尚美妝編輯群·10小時前眼影推薦!2021十大人氣排行榜|MIT三品牌入榜超強,網讚「平價又好用、必須買!」年末有各種派對、聚會,這時候眼部就是非常關鍵的重點,尤其因為疫情時常要戴著口罩的現在,大家越來越追求精緻眼妝,經調查網友間熱度&回購率最高的就是這10款眼影,趕快來看看~鏡週刊MirrorMedia·3小時前白衣泛黃怎麼救? 內行激推一神物:便宜效果好白色衣物雖穿起來好看,但卻因為顏色淺容易弄髒。
一名女網友發問,自己有件白色外套,因為放在衣櫃太久,多處出現泛黃,她便詢問網友有何方法可以解決,而不少網友大力推薦「過碳酸鈉」,直呼不但便宜好用,連效果也很好。
中央社·1天前原住民失業率差距縮小原民會:就業輔導有成(圖)原住民族委員會30日舉辦「110年超額進用原住民族表揚典禮」,主委夷將.拔路兒Icyang.Parod(圖)表示,原住民族失業率在109年已下降至3.98%,和全體民眾109年平均失業率的3.80%,差距僅0.18個百分點,顯示長期推動各項就業輔導政策已收成效。
中天快點TV·20小時前客人丟硬幣在「落地窗溝槽」要自己撿外送員怒:把人當什麼?一名外送員近日在臉書發文表示,最近他接了一筆訂單,客人有先說「錢丟門口自己拿,餐點丟在門口就好」,但到了現場卻看不到錢放哪裡,之後女主人被外勞叫出來並指著落地窗溝槽,因為溝槽內放著硬幣要他自己撿,讓這名外送員相當憤怒說:「現在是把人當什麼?居然要外送員這樣一塊一塊的從溝槽撿錢?真是有夠侮辱人的!」更多文章1.高嘉瑜:剛交往時就被逼下跪自責「覺得自己很白痴」2.陸之駿女兒發聲重批 王浩宇回應了3.台積電很操?離職工程師嘆「想回鍋」:沒公司敢收4.教母驟逝1/台灣美體小舖創辦人突離世 愛子怒告醫美診所過失殺人5.7大點打臉律師!彭文正嗆蔡英文:授權倫敦大學公開說明「交往初期就逼下跪!」高嘉瑜控男友迫簽文件、拍影片風傳媒網敲碗「副作用低」高端當第二劑 馬偕曝完成青少年試驗鏡週刊MirrorMedia高大成看高嘉瑜傷勢研判「徒手暴打、拖行」倒下再毆TVBS新聞網佩甄13年遠距婚姻「日夜馭夫術」不怕包二奶Yahoo奇摩新聞(記者簡子喬)劍指侯友宜不配合拚公投 藍中常委開砲:一盤散沙!鏡週刊MirrorMedia高嘉瑜被打喊丟臉 何志偉聲援:妳很勇敢,站出來拒絕繼續受害風傳媒「沒同居也算家暴?」惹議藍前中常委田方倫火速刪文民視高麗菜採收過剩!零售1顆300跌到剩50民視林書豪重返CBA回鍋北京首鋼俱樂部民視限韓令解除了?中國上映南韓喜劇片民視史上最短!雙城論壇柯文哲重申5個互相中廣新聞網海外國人因疫情除籍國民年金、健保可持續納保TVBS新聞網曾和林秉樞交手…醫分析性格「典型自戀式恐怖情人」CTWANT垃圾簡訊狂傳!手機「1設定」別勾今日新聞NOWnews桃園驚傳封屍案!檢警展開調查TVBS新聞網國際人權組織報告3年間610位涉案台人送中CTWANT心疼高嘉瑜陳玉珍自揭情史:沒人會愛塵埃裡的你中時新聞網賭王周焯華遭逮!專家揭習近平用意今日新聞NOWnews59.4萬劑到期AZ的命運?指揮官解答Yahoo奇摩(即時新聞)拘提影曝!林秉樞遭攔裝淡定 稱「高嘉瑜的事我知道啊」TVBS新聞網疫情反彈激增南韓單日新增5123起COVID-19確診病例Yahoo奇摩(即時新聞)罵高嘉瑜「被打活該」震怒國民黨黃覲偉道歉新頭殼日本再爆第2例Omicron確診由祕魯入境Yahoo奇摩(即時新聞)鋼軌樁掉落擊中太魯閣號王國材怒拔官Yahoo奇摩(即時新聞)畸形鬼頭刀魚尾部變形專家:活下來真厲害Yahoo奇摩(即時新聞)你正遭受「精神暴力」了嗎?30秒自我檢測有一項就該求助Yahoo奇摩(新聞)蔡總統簽了!8種行為觸《跟騷法》最重關5年中廣新聞網高嘉瑜充電揭偷拍?「備份豆腐頭」意外爆紅今日新聞NOWnews指揮中心戴「透明口罩」引關注阿中曝原因TVBS新聞網高嘉瑜痛哭何志偉送暖:妳的淚水不該浪費在惡人身上三立新聞網setn.com陸之駿女兒重批「一炷香都沒上過」王浩宇回應了今日新聞NOWnews便當一掀開心寒?3格配菜炸滿網開戰今日新聞NOWnews網揪活動照:高嘉瑜滿腿紗布還敬業拍照中天快點TV「緋聞男友」齊聚楊繡惠香閨網喊:白雲的手不安分TVBS新聞網7大點反擊律師!彭文正嗆蔡英文:授權倫敦大學公開說明Yahoo奇摩(綜合報導)傳林秉樞手機內逾10張私密照疑似被害女性至少4人CTWANTNBA球星「詹皇」驚傳確診!湖人動用私人飛機壹電視影音NFT超夯!如何開戶交易流程大公開Yahoo奇摩股市「去年他主動接觸」高嘉瑜曝與林秉樞認識過程TVBS新聞網京華城剷平了!街邊店倒一片老店苦撐信傳媒林秉樞被逮稱「跟呂秋遠很熟」本尊打臉了三立新聞網setn.com高嘉瑜哭了:被打到嘴巴都是血腫到不知道是誰CTWANT詭異外送訂單「狂買40罐奶粉」同行曝內幕TVBS新聞網林秉樞遭拘提傳出深夜房內疑藏新女友鏡週刊MirrorMedia認了有私密影片!高嘉瑜:恐還有其他受害女性今日新聞NOWnews高嘉瑜父母心疼:會是女兒最好的避風港三立新聞網setn.com夫目擊與小王擁吻11秒怒告妻:跌倒不小心親到Yahoo奇摩(綜合報導)環球小姐大賽驚傳確診仍如期舉行Yahoo奇摩(新聞)「與病毒共存」1個月南韓單日確診5000例破紀錄台視新聞網民調:你認爲台灣的家暴是否嚴重?Y民調
延伸文章資訊
- 1脖子前傾、含胸駝背、頸椎突出,怎麼辦?矯正體態歪斜日常 ...
調整體態矯正骨盆伸展操還能練出氣質天鵝頸一字肩! ... 以下兩個快速簡便的5分鐘矯正脖子前傾、含胸駝背、頸椎突出、脊椎側彎、骨盆前傾、骨盆後傾 ...
- 2頸椎突出怎麼辦?5招瑜珈教你「改善駝背、圓肩、烏龜頸!」
現代人因為長期使用3C 產品,很多人都有脖子前傾、含胸駝背的問題,甚至有些人的頸椎已經有突出的現象,尤其是上班族,因為整天都坐在電腦前處理 ...
- 3教練親授「脖子前傾」矯正運動!居家2招開肩動作,改善駝背
- 4每天5分鐘做3招!解決脖子前傾、富貴包、駝背,堅持一周有效 ...
每天5分鐘做3招!解決脖子前傾、富貴包、駝背,堅持一周有效矯正儀態! by PopDaily波波黛莉的異想世界; |; 01 Aug 2021; |; Body&soul. #脖子前傾 · #富...
- 5躺著做不必動,矯正「頸部前傾」!肩頸痠痛、腰痛、頭痛都緩解
平時有空,可以做一做矯正「頸部前傾」的訓練。 延伸閱讀:肩頸痠痛、手麻,竟是脖子椎間盤突出!醫提醒:6症狀注意「頸椎病變」. 躺著做不必動, ...