女人月經飲食寶典來了！到底該吃什麼排毒排汙血？

月經期排污血食譜大全： 1、紅豆紫米粥花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

將山藥削皮，切塊。

然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。

Togglenavigation 煮頁 找食譜 熱門食譜 找分類 品牌專區 商店 影片專區 烹飪班 專題文章 Cook分任務 關於我們 發表食譜 發表文章 登入 註冊 發表食譜 發表文章 熱門搜尋 羅漢果水 西洋菜湯 蒸蛋 豆腐 蓮藕湯 蕃茄薯仔湯 五指毛桃 雞翼 南瓜 牛油果 所有 / 飲食健康資訊 / 購物情報 / 產前產後 / 養育寶寶 / 入廚小知識 / 今晚煮乜好人氣食譜 女人月經飲食寶典來了！到底該吃什麼排毒排汙血？ 健康小提示 於7年前 　　女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。

那麼月經期間吃什麼排污血呢？養生之道為您介紹月經期間吃什麼排污血，供參考。

　　經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。

月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。

　　月經期間吃什麼排污血？ 　　紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

　　紅糖為生活中的常用食品。

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。

砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

　　 適當吃豬血能起到助排污血的作用。

　　可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。

而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

  　　月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

多吃蔬菜，保證營養均衡。

  　　月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

  　　一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。

　　月經期排污血不能吃什麼？   　　巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

  　　辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。

嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

  　　柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

  　　茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。

如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

　　苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

  　　在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。

身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

  　　月經期排污血食譜大全：   　　1、紅豆紫米粥 　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

將山藥削皮，切塊。

然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。

等豆子和山藥都煮了就差不多了。

期間差不多要40來分鐘。

在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

  　　2、玫瑰花茶 　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝紅糖飲 　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。

山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。

溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

  　　4、黑木耳紅棗飲 　　黑木耳30克，紅棗20枚。

將黑木耳、紅棗洗淨。

紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。

適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

  　　5、韭汁紅糖飲 　　鮮韭菜300克，紅糖100克。

將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。

紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。

溫經補氣。

適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

　　6、當歸生薑紅棗茶 　　姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。

大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。

糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

  　　7、姜棗紅糖水 　　乾薑10克，大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

喝湯，吃大棗。

溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

  　　做好女性保健，首先要做好排毒工作，月經期間吃什麼排污血，您知道了嗎？ 請分享給身邊女性吧！  熱門話題TOP5 15種「煎雞蛋」最健康好吃的做法！！煎給你親愛的人吃！！！10種「麵條」最好吃的煮法！！！原來這樣煮好吃多了呀！！！最好吃的九種蛋炒飯做法！超快學起來吧！而且不會胖喔~簡單又好味的糖心蛋～～一定要學起來～超簡單五分鐘上桌！當早餐點心都營養快速的20種餅！ Cook1CookTG群組已經開了! TG：Cook1Cook https://t.me/cook1cook 加入TG群搶先收到實用食譜資訊 Tags: 排毒 女人 月經 喜歡這篇文章嗎？快分享吧！ 推薦資訊 健康小提示 新晉廚師 食譜 0 文章 969 粉絲 7 品牌專區更多 KenwoodHongKong 巨型梳乎厘 PhilipsHomeLiving生活管家 開心腰果露 PresidentHongKong 粟子忌廉鮮奶咖啡 熱門文章 相關文章 有99%女人都不知道月經來時「排毒」能最徹底！吃這些瞬間青光體內長久垃圾！ 緊急必知！女人月經時最適合「徹底排毒」！抓緊時機吃這五樣東西，瞬間掃光體內老陳毒 太重要！女人應該抓緊月經時徹底排毒！！吃這些瞬間掃光體內累積已久毒素！ 有99%女人都不知道月經來時「排毒」能最徹底！吃這些瞬間青光體內陳年垃圾！太厲害 暖宮少痛經！女人每天喝一杯...美白排毒瘦10斤，竟然只要在檸檬裡加上「它」！ 相關食譜 清肺排毒湯~~蓮子,、薏米、百合、西施骨 佛羅倫斯小廚房 西瓜蕃茄排毒水 慳家小師奶 detoxwater排毒美顔水[蘋果+芭樂+肉桂粉] 牛嫂廚房 洛神花羅漢果茶-女仕恩物-美顏排毒 迪芭·90後小煮婦 四米排毒水 SamSamKitchen 最近看過的文章 請登入後查看,登入 熱門Tag 湯 蝦 紅蘿蔔 芝士 辣 豆腐 蕃茄 鮮奶 蛋黃 韓式 薯仔 紹興酒 瘦肉 白飯 朱古力 八角 2022©Cook1cook.comAllRightsReserved.程式耗時:0.3272 聯絡我們|私隱條例|使用條款