霜降將至容易感冒4種食物多吃增強免疫力- 健康

中醫師畢麗虹介紹，霜降時宜用較溫和的藥物進補，例如「蓮藕」，能夠清熱疏鬱、健脾開胃；「豆漿」可潤燥、清熱化痰；「蜂蜜水」潤膚潤腸；「柿子」潤肺化 ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 玩食 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 健康 霜降將至天氣逐漸轉涼，日夜溫差大也容易使人感冒，中醫師分享8種霜降時能多吃的食物，能夠強健脾胃。

(示意圖/達志影像) Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 霜降是二十四節氣中第十八個節氣，也就是秋季的最後一個節氣，指的是節已入深秋，因此台灣許多地區都能明顯感受到寒意，隨著天氣逐漸轉涼，日夜溫差大，一不注意就可能感冒，香港中醫師畢麗虹近日分享8種能夠調理身體的食物，有益健脾、生津等，以及能預防感冒的4種食物。

根據《香港01》報導，霜降後氣溫驟降、日夜溫差大，身體若稍有不注意，就可能感冒，因此霜降後需格外注重保暖，而飲食方面，則要注意調補肝腎、健脾養胃，也要預防秋燥，避免喉嚨痛及嘴唇乾裂，此外，秋季來臨，樹葉花草開始凋零，蕭颯氛圍也會影響身心，使人容易抑鬱情緒低。

中醫師畢麗虹介紹，霜降時宜用較溫和的藥物進補，例如「蓮藕」，能夠清熱疏鬱、健脾開胃；「豆漿」可潤燥、清熱化痰；「蜂蜜水」潤膚潤腸；「柿子」潤肺化痰、清熱生津；「梨」潤肺止咳、清熱解毒；「山藥」滋陰養肺；「百合」養陰清熱、潤肺養顏；「蘋果」補腦養血、凝神安眠。

此外，霜降後日夜溫差大，容易著涼感冒，引發咳嗽、流鼻水鼻塞等呼吸道疾病，可多吃白蘿蔔、生薑、紫蘇葉、南瓜等食物，其中白蘿蔔性涼，味辛甘，有清熱化痰的功效，而生薑性微溫，味辛，可祛寒化痰，紫蘇葉同樣性溫味辛，有助散寒，南瓜則富含維他命E和胡蘿蔔素，能夠增強身體免疫力。

由於進入晚秋後，枯枝落葉的景象容易使人抑鬱，假若出現心情低落時，可喝玫瑰花茶，有解鬱、養血的功效，另外還要適當的運動，能使身心靈放鬆，而霜降天氣轉涼，需要注意腹部與腳部的保暖，老年人在秋冬時，容易引發膝關節炎復發，因此要特別注意膝關節的保暖。

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