睡前多吃這3種食物，幫助入睡、提高睡眠質量，每天都能睡個 ...
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睡前多吃這3種食物，幫助入睡、提高睡眠質量，每天都能睡個好覺[影音]|助眠食物謝謝大家一直支持！心靈... ... 【助眠食物清單】想要一覺到天亮？4大助眠食物提升睡眠品質！[影音] ... 助眠食物|助眠食物讓你倒頭就睡 · admin ... Skiptocontent Home睡前多吃這3種食物，幫助入睡、提高睡眠質量，每天都能睡個好覺[影音]|助眠食物 睡前多吃這3種食物，幫助入睡、提高睡眠質量，每天都能睡個好覺[影音]|助眠食物 謝謝大家一直支持！心靈舒果是一個關於飲食養生的頻道，希望大家食得健康，知道食材的用
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另外，避免攝取高脂乳酪、雞翅或炸魚，這類食物消化時間較長，讓你不容易入睡。 3. 好脂肪. 不飽和脂肪酸不僅有助心臟健康，還可以改善血清素 ...
