失眠？請調節晚餐-- LifeStyle Journal 優雅生活

針對停經後婦女進行調查，發現如果她們每天吃的是精製澱粉等高升糖的食品，​失眠的情形會比較嚴重。哥大這分刊登在《美國臨床營養 ...

晚上運動補高蛋白食物小心胃食道逆流. 鄔定宇說，很多人為了減肥都不敢吃澱粉，​常聽到有人說「幾點以後就不吃澱粉」，主食 ...

預防失智】#失智症風險#異常澱粉樣蛋白#失眠#睡眠你有睡飽嗎？如何在年輕的時候就避免種下阿茲海默症的因，是現代人必須思考的養生之道。

但記得要避開也含高糖份的澱粉類點心，以免血糖變化影響睡眠。 3.餓得話，睡前 ... 如果你為失眠所苦，吃點東西可能有助於入睡。不過，只能吃 ...

睡不好的人，晚餐飲食儘量越簡單越好。 ... 吃澱粉食物：吃米飯，雖說白米的GI（​升糖指數）值高，卻是供應大腦葡萄糖的重要來源，搭配色氨酸 ...