不開刀也能改善打呼！耳鼻喉科醫師：練習「閉嘴睡覺」 - 50+
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如何根治打呼？解決鼻塞問題、增強嘴部與舌頭肌力 ... 慢性鼻塞，是許多人習慣張嘴呼吸的原因。
曾鴻鉦建議，要改善鼻塞可從2方向著手。
一是經常用洗鼻器清除 ...
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不開刀也能改善打呼！耳鼻喉科醫師：練習「閉嘴睡覺」，降低鼾聲及心血管疾病風險
如雷鼾聲，可能是致命疾病警訊！
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避免打呼九大招 · 此外長期單邊側睡， · 容易導致脊椎側彎，因此建議養成兩邊都能睡的習慣，並經常換另一邊睡覺。 · 床墊部分最好選購獨立筒內襯記憶綿的組合，可以有效減輕 ...
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