生理期中吃這個輕鬆瘦身舒緩經痛！ 台灣營養師教你簡單減肥 ...

【月經經痛食物】生理期中吃這個輕鬆瘦身舒緩經痛！ 台灣營養. 生理期中吃這個輕鬆瘦身舒緩經痛！ 台灣營養師教你簡單減肥減醣料理（內附食譜）. 最Hit食訊 開箱速遞 抵食自助餐 覓食世界 著數速遞 餐廳情報 健康食訊 掃街精選 飲食熱話 正在閱讀 Title 用App開啟 生理期中吃這個輕鬆瘦身舒緩經痛！　台灣營養師教你簡單減肥減醣料理（內附食譜） 最Hit食訊 健康食訊 發佈:2020.08.26 文:營養師趙函穎 女人最痛莫過於經期來的時候，總覺得全身無力、腹部悶脹、經痛、完全不想動，還有可能會因為荷爾蒙改變的關係食慾大增，吃下大量高卡路里、高糖、高鹽、高油的食物，增加變胖的機會。

台灣營養師趙函穎就推介了一款簡單減肥減醣料理，透過攝取不同營養素，在月經期間也可以舒緩不適減低經痛問題，一齊看看吃什麼可以有效舒緩經痛和瘦身啦~ 這道生理期友善減醣料理就是芝士雜菌番茄牛肉了，營養師趙函穎解釋這道菜含有非常豐富的營養素，可以有效舒緩女性經期的不適腹脹問題，還可以補血和瘦身。

(點擊下圖看生理期友善減醣料理詳細功效) ↓點擊圖片放大↓ +6 +5 這款菜式非常簡單，一齊看看怎樣做啦~ (點擊下圖看詳細食譜) 材料： ↓點擊圖片放大↓ +4 +3 做法： ↓點擊圖片放大↓ +5 +4 營養師提醒，要減肥的朋友千萬不要怕吃脂肪，因為健康的脂肪有助平衡身體的荷爾蒙，對瘦身非常有幫助。

可以選擇橄欖油、葡萄籽油或苦茶油等好的油脂來食用。

完整教學： 授權轉載：營養師趙函穎 ↓一日四餐美食提案↓ ↓9大食譜主題總有一款啱您心水！↓ ↓魚鱻森寶寶粥共4款口味↓ ↓加入100%無添加虱目魚精！↓ like我哋 UFoodFacebookPage UFoodInstagram 歡迎你like我哋，取得我哋更新更快嘅資訊！ 內容標籤 煮食 減肥 女生 健康 健康減肥 台灣 菜式 營養素 牛肉 脂肪 茄紅素 鈣質 膳食纖維 食譜 減肥 生理 月經 營養師 台灣 經痛 最新文章 餐廳情報 中環Cafe食得嘅環保咖啡杯Cupffee　Tiramisu／抹茶芝士曲奇杯可以連杯食埋！ 餐廳情報 M+新餐廳｜米芝蓮二星韓國餐廳MOSU進駐香港落地玻璃飽覽天台花園+維港夜景 餐廳情報 紅磡都會海逸酒店自助晚餐低至75折優惠任食即開生蠔／龍蝦蟹腳／黑豚和牛／芒果拿破崙／榴槤流心布甸／Häagen-Dazs雪糕 相關內容 入廚常識 【健康減肥飲食】有電飯煲就做到！不想減肥恩物雞胸肉吃起來又乾又柴？　營養師廚師教你簡易步驟正確煮出嫩滑雞胸肉 健康食訊 【健康減肥飲食】吃錯吸鈉食物隨時水腫肥6磅！　台灣營養師教你遠離5款吸鈉水腫食物／吃對去水腫食物 健康食訊 【健康減肥運動】居家5分鐘快速減肚腩運動　10個動作輕鬆燃燒腹肌練成馬甲線 健康食訊 【健康減肥飲食】吃對燃脂食物輕鬆飽著減肚腩　細數10款瘦腰減脂必吃食物 more 入App玩遊戲鬥高分贏咖啡現金券兼賺每日UFun 前往APP睇文 分享 瀏覽主頁 瀏覽主頁