火龍果助攻瘦身！減少油脂吸收、整腸排毒，大S激瘦10公斤 ...

火龍果富含膠質和水溶性纖維，不只能潤腸通便、刺激腸道蠕動、增加飽足感、降低膽固醇，飯後半小時再吃，還能減少油脂吸收、延緩血糖上升速度，可說是甩肉 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看： 具俊曄、大S「接吻照」太甜了！告白對她一見鍾情，還原「20年前分手主因」：很不捨 ７年前為《女人我最大》拍攝超辣封面照！藍心湄至今維持魔鬼曲線就靠「藍式深蹲法」 具俊曄曝和大S「視訊求婚」細節！隔空放閃「鴛鴦球鞋」，甜喊：我們熙媛也非常喜歡 獨家／小禎：有目標要瘦並不難！達成後的「維持」，才是場意志力的考驗 你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

彩妝 保養 美髮 名人瘦身 運動 星座 戀愛 流行 影劇 需選擇3個你喜愛的主題喔! 選好了 請先登入會員 快速收藏文章、影音與商品，追蹤達人最新文章！ 登入 登入成功 大家都在搜尋 做愛愛愛大S大S具俊曄具俊曄性愛防疫補償金穿搭SalvatoreFerragamo星巴克買一送一 TVBS官網 下載APP 下載女人我最大APP愛美時尚購物不踩雷 GO GO 火龍果助攻瘦身！減少油脂吸收、整腸排毒，大S激瘦10公斤減肥菜單也有它 瘦身2019/05/1011:33 愛吃火龍果的人，應該都「體驗過」火龍果幫助嗯嗯順暢的威力，因為富含高纖維，具有潤腸、清腸的功效，幫你踢出囤積在體內的廢棄物和毒素，被便祕一族視為救贖，同時因為低熱量，又可降低膽固醇，被視為瘦身利器，就連藝人大S的激瘦10公斤減肥菜單中也都有火龍果，6月盛產季即將開始，今年夏天想換上比基尼的妹紙，手刀搶購前，先了解一下，到底怎麼吃有助於減肥瘦身，大吃特吃的時候，又有哪些禁忌要注意，這篇別自己私藏，看完記得和好姊妹分享。

白肉和紅肉有何不同？ 很多人會問白肉和紅肉到底差別在哪？哪個營養價值高？哪個瘦身效果更好？其實火龍果無論紅肉還白肉，都有高含量的水分、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔素，及維生素B1、B2、B3、B12、C等，黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。

  其中果膠成分還可促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，緩解便秘。

至於白肉和紅肉最大不同，則在於白肉升糖指數較紅肉低（但血糖值還是會上升喔～），紅肉花青素含量高，可以抑制脂肪細胞的生成，降低三酸甘油脂的累積，減少脂肪的增加，不過因為甜度較高，糖尿病患仍需控制攝取量。

低卡高纖，整腸排毒，減少脂肪吸收 火龍果富含膠質和水溶性纖維，不只能潤腸通便、刺激腸道蠕動、增加飽足感、降低膽固醇，飯後半小時再吃，還能減少油脂吸收、延緩血糖上升速度，可說是甩肉小幫手。

每100克熱量不到60大卡，低卡、高纖，超級養生，也難怪藝人大S的10公斤減肥菜單中也有它的身影。

大S減肥菜單 早：1罐無糖優酪乳、半顆火龍果（大S自行減半，只喝了半罐跟1/4顆火龍果） 午：5、6片燙肉片搭配燙青菜（大S只吃2片肉片，2碗燙青菜也不吃飯） 晚：不吃。

編輯OS：地獄菜單請小心服用，畢竟每個人身體狀況和耐飢程度不同，建議還是要以健康為首要考量！ 大S運動菜單 一週2次皮拉提斯跟瑜伽 一至兩週1次Zumba 一週1次重訓，啞鈴、深蹲、核心肌群鍛鍊。

美白淡斑，維他命Ｃ是蘋果的3倍 火龍果維他命Ｃ含量是蘋果的3倍，一天一顆200公克火龍果，可以攝取到40毫克的維他命Ｃ，有助於美白、改善膚質、淡化黑斑。

補鐵水果王，預防貧血及血紅素不足 火龍果含豐富礦物質，紅肉火龍果每100克含鐵約1.44毫克，含鐵量是夏季水果理補鐵水果的冠軍，鐵質能幫助體內製造血紅蛋白，對於許多有的貧血或血紅素不足困擾的女生大有幫助，但因為是寒性的水果，但月經期間或有經前症候群和容易拉肚子的人，不宜過量。

鎂成分，厭世易怒的滅火隊 當你覺得煩悶、火氣大、焦慮，火龍果含有的鎂，有助於安定你的情緒，也減輕你的焦慮。

紅肉火龍果這樣挑才對味 1.越重越好：火龍果越重，含水量越高、果肉越豐滿。

2.越紅越好：紅色的部分越紅越好，綠色的地方也要越綠的越新鮮，枯黃就表示不新鮮。

3.越圓越好：形狀越胖越圓代表越成熟，味道清甜不生澀。

4.鱗片硬脆：表皮鱗片硬硬脆脆的才新鮮。

圖片來源：大S@官方微博、達志影像/shutterstock 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 火龍果 瘦身 大S 延伸閱讀 降脂排毒又美肌！女星也愛的百香果瘦身法，醫師教你這種吃法最有效 2019/05/09 超狂水果瘦身2﹒0！香蕉、番茄這樣「加一步驟」一周再瘦3公斤 2019/05/07 日本女醫師一天吃五餐！睡前還吃「這個」小點心，反而狂甩15kg不復胖 2019/05/09 大S、昆凌也這樣喝水！歐美超夯的8杯水減肥法，喝對一個月就能甩肉8公斤 2019/05/08 57→43公斤！日女星靠兩種飲料和這種肉，6招激瘦14公斤 2019/05/08 免節食，日減肥專家輕鬆剷15kg！這時機喝檸檬水、冰敷能燃脂一整天 2019/05/08 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 你可能會喜歡 熱門推薦 具俊曄、大S「接吻照」太甜了！告白對她一見鍾情，還原「20年前分手主因」：很不捨 2022/06/22 ７年前為《女人我最大》拍攝超辣封面照！藍心湄至今維持魔鬼曲線就靠「藍式深蹲法」 2022/06/21 具俊曄曝和大S「視訊求婚」細節！隔空放閃「鴛鴦球鞋」，甜喊：我們熙媛也非常喜歡 2022/06/16 獨家／小禎：有目標要瘦並不難！達成後的「維持」，才是場意志力的考驗 2022/06/20 大S真的回春了！婚後首露面像20歲少女！鎖骨情侶刺青、胸口「K」放閃具俊曄 2022/05/06 快訊／大S、具俊曄首度甜曬婚紗照，白紗摟肩寫下：「兜兜轉轉，我們還是相遇了！」 2022/06/22 小編推薦 女生自慰會害「妹妹、該邊變黑」？許藍方點名「2大原因」：私密處暗沉是XX導致 2022/06/22 在公廁馬桶上鋪衛生紙反而更髒？專家曝：怕得傳染病或者沾染細菌「這樣做」最安全 2022/06/17 獨家／股票賠7千萬、2個月回本還賺2千萬！丫頭曝「超猛招財秘訣」：真的很神！ 2022/06/20 韓國老公魅力爆棚！「台韓夫妻檔」盤點，甜寵語錄＋霸氣行動致勝，浪漫韓劇真實上演 2022/03/18 忍功一流！3星座職場上「奴性」最強，「這星座」只求待在舒適圈 2022/06/14 獨家／70公斤像50！王以路藏肉穿搭5秘訣，瘦身目標「給老公一位全新老婆，不再跟減肥談戀愛」 2022/06/20 追蹤我們 Facebook YouTube LINE 發燒活動 ＃2022女大瘦身季《最強瘦身秘笈》 跟著達人老師讓妳更美更時尚 「瘦」寵若驚！下載APP抽瘦身好禮 熱門推薦 1 具俊曄、大S「接吻照」太甜了！告白對她一見鍾情，還原「20年前分手主因」：很不捨 2 ７年前為《女人我最大》拍攝超辣封面照！藍心湄至今維持魔鬼曲線就靠「藍式深蹲法」 3 具俊曄曝和大S「視訊求婚」細節！隔空放閃「鴛鴦球鞋」，甜喊：我們熙媛也非常喜歡 4 獨家／小禎：有目標要瘦並不難！達成後的「維持」，才是場意志力的考驗 5 大S真的回春了！婚後首露面像20歲少女！鎖骨情侶刺青、胸口「K」放閃具俊曄 6 快訊／大S、具俊曄首度甜曬婚紗照，白紗摟肩寫下：「兜兜轉轉，我們還是相遇了！」 小編推薦 1 女生自慰會害「妹妹、該邊變黑」？許藍方點名「2大原因」：私密處暗沉是XX導致 2 在公廁馬桶上鋪衛生紙反而更髒？專家曝：怕得傳染病或者沾染細菌「這樣做」最安全 3 獨家／股票賠7千萬、2個月回本還賺2千萬！丫頭曝「超猛招財秘訣」：真的很神！ 4 韓國老公魅力爆棚！「台韓夫妻檔」盤點，甜寵語錄＋霸氣行動致勝，浪漫韓劇真實上演 5 忍功一流！3星座職場上「奴性」最強，「這星座」只求待在舒適圈 6 獨家／70公斤像50！王以路藏肉穿搭5秘訣，瘦身目標「給老公一位全新老婆，不再跟減肥談戀愛」 已收藏 已追蹤