3道鮮嫩炒蛋食譜 - Yahoo奇摩

3道鮮嫩炒蛋食譜第1道：美式牛奶炒蛋/食材清單/雞蛋2顆、低脂牛奶15ml、鹽少許、橄欖油、起司粉少許(減 ... 依序加入鮮菇和秋葵炒熟，加少許鹽調味。

閱讀全文0MarieClaire美麗佳人2021年11月16日下午4:11·2分鐘(閱讀時間)3道鮮嫩炒蛋食譜第1道：美式牛奶炒蛋/食材清單/雞蛋2顆、低脂牛奶15ml、鹽少許、橄欖油、起司粉少許(減脂期的人可以選擇不加)、黑胡椒少許烹飪步驟：1.將雞蛋打散加入牛奶和鹽，攪拌均勻，一定要把蛋打散，這樣蛋的口感才會更鮮嫩。

2.加熱不沾平底鍋，倒入少許橄欖油，油溫熱至6成左右時將蛋汁倒入鍋內，用木鏟滑炒1分鐘左右，盛出鍋時撒入一點點起司粉增添香氣。

3.喜歡口味重的，可以撒上一些黑胡椒，特別注意的是，使用的炒鍋一定要用不沾鍋，不然蛋汁很容易沾黏到鍋上，就容易焦，炒的速度要快，可以輕微攪動蛋汁，最後用鍋的餘溫把雞蛋燜熟。

4.淋上芥末醬或番茄醬，依照個人喜歡的都可以。

第2道：秋葵鮮菇炒蛋/食材清單/秋葵5根、鴻喜菇雙色各50g、雞蛋3顆、1大匙蒜蓉、1大匙蔥末、鹽適量、油適量烹飪步驟：1.秋葵用鹽搓洗，將上面的絨毛洗去，洗乾淨後切粒備用。

2.將鴻喜菇掰開沖洗一下，蔥和蒜切末備用。

3.雞蛋打散，加入鹽及少許油攪拌。

4.熱鍋，再加少許油，然後倒入蒜蓉’和蔥末爆香。

5.依序加入鮮菇和秋葵炒熟，加少許鹽調味。

6.最後把蛋汁倒入鍋內快速炒成滑蛋就完成了喔！第3道：蝦仁炒蛋/食材清單/雞蛋2顆、蝦仁、蔥蒜烹飪步驟：1.蝦仁加少許料理米酒、鹽、黑胡椒，抓均勻提前醃製5分鐘。

2.油熱了渣後，把蛋汁煎定型打散裝盤，放蔥蒜，蝦仁翻炒至變色。

3.放炒好的雞蛋，加少許鹽和黑胡椒翻炒均勻就完成了！ViewthispostonInstagramApostsharedbyLindaB(@veggiemealsoutuk)ViewthispostonInstagramApostsharedbyMarko(@marko83mtb)ViewthispostonInstagramApostsharedbyRaife'sWest-Wickham(@raifeswestwickham)【本文由MarieClaire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】延伸閱讀：●林又立：我的人生志在追求很酷、很帥、很漂亮！就連變美方式也因為提可塑更高級精緻了！●如何訓練聲音與身體肌力？表演浴場重新認識自我聲/身體的兩門課Yahoo奇摩運動專欄·1天前MLB開季分析》巨人頓失依靠　道奇重返王座？—2022年國聯西區季前概述去年在巨人的異軍突起下，國聯西區一口氣出現兩支「百勝強權」，不過在巨人近年的精神指標BusterPosey急流勇退、以及道奇補強投打兩端陣容後，道奇可望奪回分區第一的位置。

教士投手陣容變動不大，但打線有些新面孔，有機會促進化學效應、提振戰績。

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...麗台運動報·10分鐘前T1》高雄全家海神隊企業活動　胡瓏貿、布銳克曼客座教練初體驗高雄全家海神職業籃球隊6日舉辦別出心裁的籃球企業活動，球星「龍貓」胡瓏貿、菲裔美籍聯盟助攻王布銳克曼（JasonBrickman）現身日月光集團聯合職工福利委員會籃球社，獻出客座教練初體驗，指點隊員戰術，並分享籃球心路歷程，兩人賽前嗆聲也讓現場充滿歡笑，獲得神隊友們熱烈歡迎。

日前掛傷號的胡瓏貿，昨日身體微恙仍出席任客座教練，胡瓏貿表示，隨著例行賽接近尾聲，球隊目標絕對就是T1元年總冠軍。

談到客座教練經驗與執教風格，胡瓏貿笑說：「我是松山高中畢業的，大家應該知道我的恩師是『鐵血教頭』之稱的黃萬隆，可以猜到我的執教風格就是激動派的，我會比你們更想贏球！」胡瓏貿除了跟隊員信心喊話：「不要怕，而是要讓對手怕你！」他也打趣跟好隊友布銳克曼嗆聲，兩人鬥嘴讓球迷不覺莞爾。

布銳克曼自認執教是冷靜類型，且會給球員很多信心，他笑著回應胡龍貿，「等等不要難過，我們還是好隊友，要一起拚冠軍。

讓大家看看菲律賓球風吧！」表演賽最終由「TeamKevin」獲勝，並選出MVP、得分王及最佳球迷，賽後舉辦簽名會，讓日月光神隊友們與球星近距離互動。

擔任菲籍移工組成的「TeamJason」客座教練的布銳克曼，備今日新聞NOWnews·14分鐘前演唱會萬人爆滿　英熊卻閉門進行？台灣近期本土疫情升溫，T1台灣啤酒英熊連續2周主場都只能「閉門」進行，票房零收入成為疫情最大受災戶，也讓球迷抱怨，緊鄰的天母運動公園，依舊擠滿運動民眾，但卻不能戴口罩看球賽，防疫標準令人摸不著頭緒。

上...麗台運動報·25分鐘前MLB》大谷翔平、鈴木誠像到不像話　球評驚呼：令人毛骨悚然【鍾裕能／綜合報導】大聯盟新球季明天開打，去年獲得美聯MVP的天使「二刀流」球星大谷翔平，今年表現依舊備受矚目，不過球評卻發現，他和剛加盟小熊的日籍外野手鈴木誠也，打擊的動作「異常相像」，簡直就是同個模子。

同為1994年出生的大谷翔平和鈴木誠也，今年都是28歲，在日文被稱為「同級生」。

而這對同級生何時能對決，也相當受到期待。

日前大谷就表示，「同齡的選手越來越少，這種機會越來越顯得加珍貴，而且在美國打球的同齡選手只有他，我想和他交手，但他在國聯，如果有機會的話，我想和他對決。

」不過，兩人不只是同級生，還有共同之處。

曾在大聯盟征戰17年，出賽1621場，效力過博覽會、紅襪、馬林魚等隊的外野手佛洛伊德(CliffFloyd)，目前擔任小熊當地轉播單位及MLBNetwork的球評。

他分析大谷翔平和鈴木誠也打擊動作時就表示，「他們的姿勢非常相似」。

還用「令人毛骨悚然的相似」來形容。

大谷翔和鈴木誠也，一個是左打，一個是右打，但佛洛伊德說：「從兩人站在打擊區的姿勢，到揮棒的動作，你看，很奇怪，它看起來就像是一種翻轉影像，翻轉過來，兩人的動作幾乎一模一樣，異常的相似。

」鈴木誠也日前以不跨麗台運動報·30分鐘前MLB賽事分析》強投登板難以突破　KS看好鎖住小分休士頓太空人vs洛杉磯天使比賽時間:4/809:38KS運彩分析推薦:小分過盤(預測運彩盤:8.5)太空人在春訓的戰績其實還不錯，尤其在投手群的發揮非常出色，一度打出八連勝的佳績，打線方面並不是那麼突出，今年少了可利亞(CarlosCorrea)的情況下，黃金二油解體，打線方面也受到不少影響，本場派出左投瓦德茲(FramberValdez)先發，春訓繳出三局無失分，壓制力相當出色，球威還不賴，本場要壓制天使打線也是相當有機會。

天使春訓的調整狀況也不錯，整體打線狀況還算不錯，是能在春訓搶下那麼多勝利的主因，但投手群的問題恐怕也會令人擔憂，牛棚部分不夠穩定，今年補強又那麼不夠力，只能期待農場可用之兵可以上得了檯面了，本場先發投手派出二刀流大谷翔平，在春訓期間的投球三振表現相當不錯，5.2局就送出9K，本場面對打線並不是那麼突出的太空人，相當有機會壓低失分。

兩隊狀況都不錯，春訓都有不錯的戰績，而兩隊先發投手的壓制力都相當不錯，加上太空人打線沒那麼優異，本場要看到投手戰的機率提升不少，對於小分來說更為得利，故KS推薦小分過盤。

文：KS運彩分析師想看更多賽事精闢分析，歡麗台運動報·35分鐘前NBA賽事分析》暴龍貧攻強守　鼎盛賽事看好爭順位的76人受讓過關76人＠暴龍比賽時間：2022年04月8日07：30國際盤口：多倫多暴龍讓1.5分東區第五與第三的比賽，在例行賽結束前應該會是很激烈的比賽，但事實上或許並非這樣，和東區季後賽前段班無緣、貧攻強守的暴龍，還有傷兵問題的情況下，全力作戰的可能性並非太高。

反觀76人卻有全力一拚的理由，爭取到第2輪主場優勢就足夠，但強攻與普通守備能力，真能取得這場勝利嗎？上一場以10分擊敗老鷹的暴龍，累計46勝33敗戰績來到東區第5，領先公牛1.5場勝差是安全距離。

近5場均113.8分居18名，得失差距8.8分，比賽強度不算低，2.3節表現好壞決定勝利與否。

三分外線出手雖然不少，得分效率卻很差。

進階數據中得分效率差點是墊底表現。

籃板掌握具有優勢。

-1.6的DIFF%是第5，顯然防守才是暴龍勝利法寶。

傷兵名單中阿努諾比（OGAnunoby）如果無法出賽將是最大影響。

主將西亞卡姆（PascalSiakam），場均25.6分、11籃板、5.6助攻、1.2抄截，除了外線之外，得分效率值得信賴，防守整體DIFF%是+0.2%，至少油漆區防守還算可以。

上一場9分取勝溜馬的76人，累計49勝30敗、與公鹿並列東區今日新聞NOWnews·44分鐘前超光速被趕出場!陽耀勳抗議好球帶富邦悍將今天在主場新莊棒球場遭遇樂天桃猿，富邦首局就有插曲，陽耀勳在被三振後不滿，被主審楊崇煇趕出場。

陽耀勳今年從樂天轉戰富邦，今天獲得先發機會，擔任二棒，鎮守右外野。

沒想到他首局就被趕出場，因抗議好...三立新聞網setn.com·47分鐘前三振後丟棒子　富邦陽耀勳被驅逐出場記者蕭保祥／新北新莊報導富邦悍將7日晚間在新莊迎戰樂天桃猿，陽耀勳1局下首打席滿球數後看著好球進場，遭到三振後，陽耀勳念念有詞遭到警告，隨後又丟棒子，遭到主審楊崇煇驅逐出場，成為台Reactions1麗台運動報·1小時前大專足聯》台大「洋將」貢獻多　宏都拉斯功臣踢進致勝球比「A」有原因台灣大學以2：1在延長賽力克成功大學，登上男子挑戰一級冠軍之位，這支隊伍雖然沒有體保生，但吸收許多外國留學生當「外援」，今天的逆轉秀也是在陣中5名日本球員全部登場後，才一步步扳平、逆轉，踢進追平球的山口大誠就說，「我們都在日本踢過球，所以腦中一些想法很像，一起在場上時也很有默契。

」台大今天的兩顆絕佳進球就是外籍生包辦，先是山口大誠在第88分鐘幫忙追平比數，延長賽再靠著來自宏都拉斯的賈旺一腳鎖定勝局。

山口大誠是此役陣中唯一日本先發，不過隨著下半場教練團讓另外4名日本隊友替補上場，場上11人有將近半數為日籍「洋將」，台大總教練楊裕隆賽後解釋，並沒有特地安排，只是單純的對位換人。

踢滿120分鐘的山口大誠雖然坦承體力有點透支，但是臉上只見奪冠喜悅，談及自己在禁區邊緣的遠射一腳解救全隊，他謙虛認為是教練和隊友的功勞，「我踢後衛，因為剩10分鐘時還以0：1落後，教練叫我趨前才有機會射門，還有隊友傳球很好，直接傳給我的右腳，可以直接射門，如果沒傳好我可能還要再控一下球，他傳得漂亮，我才進得漂亮。

」包含台灣在內，台大球員融合了9個國家地區，無論膚色或種族，全隊30人都能以流利的中文溝通，留學生包TSNA·1小時前獨行俠傳奇Nowitzki：Kobe曾招募我到湖人身為達拉斯獨行俠首冠的致勝功臣，DirkNowitzki無疑是隊史最偉大的球星之一，尤其他NBA生涯21年都為獨行俠效力，也成為聯盟一段佳話。

然而，Nowitzki接受訪問時透露，已故傳奇巨星KobeBryant曾招募他前往洛杉磯湖人。

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