頭皮屑分兩種，教你從「頭皮屑形狀」判斷！ - 早安健康

即使剛洗完頭，過沒多久就會發癢，那代表你的頭皮可能已經屬於發炎狀態。

4.使用傳統且洗滌力、保濕力差的洗髮精，容易在短時間內又出現頭皮屑，一天可能需要洗頭超過2 ... 每日晶亮補給！〉訂《早安健康》一年12期送【天廚】100%藍莓汁2箱（市價$2,130元），讓你神采晶亮每一天立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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此外，大眾普遍認為出現頭皮屑是因為頭皮過油所導致，但其實這是一個常見的迷思，基於此觀念頭皮敏感的民眾常會購買錯誤的洗髮精，如：含抗菌因子、洗滌力過強的產品來洗頭，結果使用後不僅沒改善，反而讓頭皮更為敏感，頭皮屑狀況更嚴重，所以挑選合適的洗髮精非常重要。

雖然頭皮屑稱不上是病，且也不會影響生命安危，但卻會嚴重影響人際間的關係，甚至被認為平時清潔都沒做好，頭皮屑才會如此多。

為了讓讀者更了解自己的頭皮，破除頭皮屑的產生是因為頭皮過油的觀念，早安健康教你從最簡單頭皮屑的外觀來做判斷你是乾性和油性頭皮屑，由內而外、從問題根本解決，選對適合的洗髮精，才是和頭皮屑說掰掰的捷徑。

外觀評估 乾性頭皮屑 油性頭皮屑 頭髮表面 頭髮乾燥如柴、無光澤 頭髮泛油光、髮質濕黏 頭髮氣味 通常無特殊氣味 易有刺鼻油垢味 頭皮屑大小 中等 中等至大塊，甚至片狀 頭皮容易敏感、乾性頭皮的族群特質，你中了幾項 1.最外層的頭皮因無法有效保持水分且皮脂腺分泌過少而容易出現乾燥感。

2.生活作息差或正值季節轉換之時，頭皮會明顯感受到腫脹緊繃感。

3.即使剛洗完頭，過沒多久就會發癢，那代表你的頭皮可能已經屬於發炎狀態。

4.使用傳統且洗滌力、保濕力差的洗髮精，容易在短時間內又出現頭皮屑，一天可能需要洗頭超過2次以上。

如何改善頭皮敏感的問題 1. 生活作息：保持充足且有品質的睡眠，減少睡前使用手機的習慣，能夠有效改善睡眠品質、睡眠中斷、淺眠等問題。

2. 挑選對的洗髮精：使用專為頭皮敏感族設計，德國獨家配方保濕性強的AlepcinHybrid藍瓶洗髮精，不僅給予頭皮敏感、易有頭皮屑者深層的清潔，還為髮根注入保濕成分。

頭皮就猶如顏面，保濕力才是控油關鍵，由內而外解決根本問題，不只強調保濕力，內含咖啡因的成分能夠有效強健髮質，讓失去光澤的乾性頭髮恢復健康的色澤及光澤，這才是正確改善敏感肌的方法。

產品使用非常簡單，僅需使用溫水先將頭皮稍微打濕，塗抹保濕性強的AlepcinHybrid洗髮精於患部做頭皮按摩，記得切勿用指甲搔抓頭皮，避免產生微創型傷口而再次感染患部，接著要讓洗髮精停留在頭皮上兩分鐘，然後再使用指腹輕搓並沖洗乾淨。

3. 飲食習慣：少吃刺激性食物，例如：過於辛辣的麻辣鍋、過於油膩的燒烤。

4. 壓力調適：藉由運動或休閒活動排解工作上緊繃的壓力，參加瑜珈、皮拉提斯等運動課程，配合韻律呼吸達到身心靈的平衡。

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