睡前喝牛奶助眠？你誤會了！科學戳破：不能光靠色胺酸｜健康 ...
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要知道的是，這些助眠物質一定要進入大腦，才可能對腦部啓動睡眠的 ... 證據來支持「飲用溫牛奶以幫助睡眠的做法」，但睡前喝一杯溫牛奶後，睡眠仍 ... 你相信這些助眠食物會起助眠作用，而你有去執行，就可以安心的入眠。
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