豬後腿肉熱量的原因和症狀，PTT、DCARD

為了健康，可多吃熱量較低的牛腿肉、牛腱等，牛腱的熱量僅是牛腩的1/3，選對部位吃，就能有效降低過多熱量及脂肪。

☆豬肉 豬肉含有豐富的維生素B，對於流汗過多、食慾不振 ... 全部站台 居家網紅推薦指南 居家修繕與居家布置等相關的網紅推薦與社群內容 網紅的藏寶箱 FB/IG/YT上網紅的秘密!!! 去咖啡廳的路上 每天喝一杯咖啡,想濾掛還是手沖,是超商的快速便利,還是有溫度的咖啡館才是你愛的呢? 連鎖量販網紅推薦指南 大賣場太好逛了，每週都會固定拜訪嗎？來看看大家都去量販店買什麼 台灣熱門活動看這裡 全台各地每年定期會舉辦的活動，看看網紅們過往的介紹與最新情報 日本料理餐廳推薦情報 日本料理餐廳不只有欣葉和三井，臉書和Youtube還有推薦超過商千家的日本料理餐廳等你來尋找。

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Search 豬後腿肉熱量的原因和症狀，PTT、DCARD、YOUTUBE和台灣e院的回答： 相關標籤 相關照片 相關影片 --> 社群媒體上有些相關的討論： 豬後腿肉熱量在[情報]生鮮肉品卡路里：雞、牛、豬、羊-看板BeautyBody的原因和症狀 作者rainarale(俠雨)看板BeautyBody標題[情報]生鮮肉品卡路里：雞、牛、豬、羊、魚、貝時間FriMay1116:59:442007※[本文轉錄自FITNESS看板]作者:rainarale(俠雨)看板:FITNESS標題:[情報]生鮮肉品卡路里：雞、牛、豬、羊、魚、貝時間:ThuMay1020:05:412007看電子報發現有些肉類的熱量、脂肪真是出乎預料ex雞爪這篇對於想要減肥又希望肌肉不會虛掉的人應該有幫助。

---吃肉肉，一定長肉肉？那可不一定！只要選對了種類、選對了部位，一樣能讓全家人吃得營養充沛，身體卻不必承受過多熱量和脂肪的威脅！★雞肉雞肉的脂肪低，而且所含的脂肪大多為健康的不飽和脂肪酸。

但是同樣是未烹飪的生鮮雞肉，該選哪個部位，也大有學問喔！知道嗎？雞翅膀的脂肪是雞腿的3倍、雞胸肉的17倍多，熱量比相同重量的豬大排還高！雞.翅/肉/腿（100g未烹調）●100ｇ熱量最高前3名1.二節翅　228卡2.三節翅　224卡3.雞爪　205卡●每100ｇ熱量最低前3名1.里肌肉　102卡2.雞胸肉　104卡3.雞腿　141卡●100ｇ脂肪最高前3名1.二節翅　17.2g2.三節翅　16.1g3.雞爪　12.3g●100ｇ脂肪最低前3名1.里肌肉　0.1g2.雞胸肉　0.9g3.雞腿　5.9g雞.內臟/脖子（100g未烹調）●熱量排行1.雞腸　242卡2.雞心　213卡3.雞肝　120卡4.雞胗　107卡5.雞脖子　102卡●脂肪排行1.雞腸　19g2.雞心　16.6g3.雞脖子　6.4g4.雞肝　4.6g5.雞胗　3.3g卡路里筆記~~看似沒啥份量和飽足感的雞翅和瘦巴巴的雞爪，每100g的熱量竟比雞腿高1.5倍多。

更別提區區一隻雙節翅（約65g)的熱量竟等於150g的雞里肌肉，一個不小心就在愈吃愈順口的陷阱中變胖了...對於想要控制體重的美眉，當然要懂得選擇囉！★牛肉屬於紅肉類的牛肉，比雞肉、豬肉含有更豐富的鐵質，而且吸收率高達22.8％，很適合最需要補充鐵質的女生。

牛肉的優質蛋白質比豬肉多，脂肪以及膽固醇的含量卻比較少，想要減重的人更要仔細研究！牛.肉/排/舌（100g未烹調）●100ｇ熱量最高前3名1.牛小排　390卡2.牛腩　331卡3.牛舌　268.8卡●每100ｇ熱量最低前3名1.牛腿肉　117卡2.牛腱　123卡3.牛後腿股肉　153卡●100ｇ脂肪最高前3名1.牛小排　37.7g2.牛腩　29.7g3.牛舌　21.6g●100ｇ脂肪最低前3名1.牛腱　4g2.牛腿肉　5.2g3.牛里肌肉　6.6g卡路里筆記~~鐵板上滋滋作響的牛小排實在令人難以抗，但他每100ｇ含390卡的熱量以及37.7ｇ的脂肪，位居牛肉界的冠軍，想要保持好身材的美眉在大快朵頤前可要三思囉！為了健康，可多吃熱量較低的牛腿肉、牛腱等，牛腱的熱量僅是牛腩的1/3，選對部位吃，就能有效降低過多熱量及脂肪。

★豬肉豬肉含有豐富的維生素B，對於流汗過多、食慾不振容易疲勞等現象，豬肉是不錯的選擇。

將豬肉的調理時間拉長，能使脂肪減少30％～50％，不飽和脂肪酸增加，其中的膽固醇也大大降低。

豬.肉/排（100g未烹調）●100ｇ熱量最高前3名1.去皮五花肉　393卡2.梅花肉　341卡3.豬蹄膀　331卡4.豬小排　249卡5.豬腳　223卡●每100ｇ熱量最低前3名1.豬後腿瘦肉　114卡2.豬後腿肉　117卡3.前腿肉腱子　125卡4.大里脊　187卡5.豬大排　214卡●100ｇ脂肪最高前3名1.五花肉　36.7g2.梅花肉30.6g3.豬蹄膀28.6g●100ｇ脂肪最低前3名1.豬後腿瘦肉　2.8g2.豬後腿肉　3.7g3.前腿肉　4.3g卡路里筆記~~平平是豬肉，去了皮的五花肉熱量竟是後腿肉的3倍多，脂肪則飆增10倍。

豬蹄膀的卡路里看來好像只比豬腳多50%，但是脂肪卻整整多了100%(100g豬腳脂肪14.3g、蹄膀28.6g)。

另外，同樣是豬腸，大腸脂肪20.4g、小腸卻只有8.7g。

聰明的妳該怎麼吃，心裡可要有數！★羊肉冷颼颼的冬夜，與三五好友圍繞著羊肉爐，真是人生一大享受？和男友相約法國餐廳共享小羊排真浪漫？高熱量的羊肉溫暖妳的身心之際，更需要對它的熱量、脂肪徹底了解，有所警覺！羊.肉/排/舌（100g未烹調）●100ｇ熱量最高前3名1.羊皮下肥肉　800卡2.羊肩　242卡3.羊里肌　235卡●每100ｇ熱量最低前3名1.山羊肉　122卡2.火鍋羊肉片　197卡3.羔羊腿肉　216卡●100ｇ脂肪最高前3名1.羊皮下肥肉　119g2.羊肩　18g3.羊里肌　17g●100ｇ脂肪最低前3名1.山羊肉　3.6g2.火鍋羊肉片　13g3.羔羊腿肉　14g卡路里筆記~~羊肉自古以來就是補虛的聖品，它的性味甘溫，對於體虛或怕寒的人特別有效。

冬季常吃羊肉，可幫助消化、保護胃壁、修補胃壁黏膜，並有抗衰老和預防早衰的效果。

不過別忘了要以低熱量低脂的山羊肉或火鍋羊肉代替羊肩以及羊里肌，此外，羊肉爐通常加入了大量的米酒，最好不要過量的食用。

★魚肉魚肉是蛋白質的良好來源，所含的必需氨基酸的量和比值很適合人體需要，此外，還有EPA、DHA等Omega-3多元不飽和脂肪酸，比起雞、豬、牛等肉類，更容易被人體吸收，吸收率達95%，有預防心腦血管疾病的效用。

魚（100g未烹調）●100ｇ熱量最高前3名1.鯖魚　417卡2.秋刀魚　314卡3.鮭魚　230卡4.虱目魚　200卡5.土虱　194卡●每100ｇ熱量最低前3名1.魚勿仔魚　43卡2.石狗公　80卡3.老鼠斑　82.6卡4.黃魚　100卡5.吳郭魚　106卡●100ｇ脂肪最高前3名1.鯖魚　39.4g2.秋刀魚　25.9g3.鮭魚　16.1g4.土虱　13.8g5.虱目魚　1.9g●100ｇ脂肪最低前3名1.石狗公　0.2g2.老鼠斑　0.6g3.魚勿仔魚　0.6g4.黃魚　1.9g5.吳郭魚　2.3g卡路里筆記~~魚肉本身所含的脂肪很少，因此熱量低，想要有效的控制體重，可以多吃這類的魚。

魚罐頭中常見的鯖魚，熱量是魚勿仔魚的9倍，脂肪則多達65倍。

在必須食用熱量較高的鯖魚、秋刀魚、鮭魚等時，應採用蒸、煮等烹調方式，以減少熱量。

★貝類貝蚌纇的海鮮同樣是高蛋白質、低脂的食物，其中，含鋅成分豐富，對於人體免疫系統的正常發揮功能極為重要，此外，貝纇也含維他命B2，可有效消除緊張、疲勞以及預防皮膚炎。

貝（100g未烹調）●100ｇ熱量最高前3名1.蚵干　335卡2.干貝　301卡3.風螺　104卡4.九孔　92卡5.文蜆　79卡●每100ｇ熱量最低前3名1.海蛤　25卡2.文蛤　68卡3.西施舌　72卡4.鮑魚　78卡5.生蠔　79卡●100ｇ脂肪最高前3名1.蚵干　7.5g2.生蠔　1.9g3.蚵仔　1.6g●100ｇ脂肪最低前3名1.鮑魚　0.1g2.海蛤　0.2g3.干貝　0.7g卡路里筆記喜宴辦桌上常見的的干貝、九孔等海鮮料理，味道鮮美好吃得讓人捨不得喊停！不過，干貝100g的熱量為301卡，是海蛤的12倍、文蛤的4倍。

想要吃得營養、健康、無負擔，又能享受特有的海洋風味，建議以熱量低的海蛤、文蛤、西施舌等貝類代替，能有效阻隔過多的熱量。

--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:203.73.91.70推nuanua:大推雞里肌肉，好吃又營養。

05/1020:34推Narusawayui:感謝提供尤其是豬肉常煮拜收..05/1020:50推cliobless:天啊~~我最喜歡吃雞翅膀說OhmyGod!!05/1022:25推rosemary:我今天吃了四隻雞翅:P05/1023:08推peopo:很實用的資訊感謝提供！05/1110:06推berung:謝謝提供阿之前也有看到這本雜誌打算要去買05/1110:45推berung:就是為了這個資訊現在不用買拉多謝耶雞爪出乎我的意料05/1110:49推berung:請問是去哪訂的電子報阿？我也想訂05/1110:56推alair99:(小聲說)有時候還是要注意抗生素的問題囧05/1114:56推rainarale:我是在PChome訂的喔~https://kuso.cc/1D3I05/1116:35--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:59.105.8.82推ChanLin520:(未烹飪)的意思是要吃生的？@@?05/1117:51推apricot320:是指食物本身的熱量吧...烹飪之後還要加一些其他熱量阿05/1118:02→sharing:簡單說來白肉比紅肉好~而魚肉又比肉來的好:p05/1400:47... 豬後腿肉熱量在豬前腿肉熱量在PTT/Dcard完整相關資訊-萌寵公園的原因和症狀 Junchoon:豬頰肉熱量182，脂肪約12%https://goo.gl/y0gnVx...Junchoon:要吃低脂的豬肉還是買小里肌或是前腿腱肉吧08/0919:34.如何有效掌握食物熱量...... 豬後腿肉熱量在豬前腿肉熱量在PTT/Dcard完整相關資訊-萌寵公園的原因和症狀 Junchoon:豬頰肉熱量182，脂肪約12%https://goo.gl/y0gnVx...Junchoon:要吃低脂的豬肉還是買小里肌或是前腿腱肉吧08/0919:34.如何有效掌握食物熱量...... --> 豬後腿肉熱量在#請益豬梅花肉熱量-減肥板|Dcard的原因和症狀 有說100g熱量是340大卡的，也有說是100g熱量207大卡的，到底哪個比較合理...肌、小里肌（腰內肉）、豬後腿、豬腱肉，部位關係，不是豬隻儲存脂肪的 ...... 豬後腿肉熱量在吃錯部位肥很大營養師分析牛豬熱量？！媽媽好神20180213...的原因和症狀 ... 豬後腿肉熱量在[心得]減脂食材挑選心得＋外食推薦-musclebeach|PTT消費區的原因和症狀 口感上來說比較乾柴一點，但也不失為一個好選擇最後是豬肩胛肉（胛心肉），價格低口感好，不過脂肪含量偏高容易熱量爆炸上面三種豬肉部位就自行取捨吧 ...... --> --> 你可能也想看看 豬後腿肉蛋白質 豬後腿肉料理 豬胛心肉熱量 全聯豬瘦絞肉熱量 豬頸肉熱量 松阪豬熱量 雞胸肉熱量 豬肉熱量表 --> 搜尋相關連結 #1.豬肉各部位熱量分析表 ↑是整隻豬肉熱量最低的部分，肉中無筋，吃起來特別嫩。

水分含量多，脂肪含量低，肌肉纖維細小，所以很受饕客的歡迎喔！I.五花肉(360大卡) ... 於shop.kgcheck.com.tw #2.減肥只能吃雞胸肉？豬肉「選對部位」熱量更低教你3招煮出好... 豬後腿瘦肉堪稱「最瘦」豬肉部位，每百克肉含21.1克蛋白質，與去皮雞胸肉蛋白質23.3克相差不遠，但熱量僅111大卡，甚至比雞胸肉117大卡低，堪稱第二款「 ... 於www.commonhealth.com.tw #3.食品營養成份資料庫-豬後腿肉 分析項分類分析項單位每100克含量樣本數標準差每單位重(0.0克)含量x1 一般成分熱量kcal1230 一般成分修正熱量kcal1230 一般成分水分g74.221.20000 於consumer.fda.gov.tw #4.豬肉的擇食技巧-愛瘦身 琳瑯滿目的豬肉加工品，不僅脂肪含量高、鈉含量高，還有雜七雜八的化學添加物，不宜多吃，例如香腸、熱狗、火腿、肉羹、貢丸、漢堡肉等。

豬肉各部位熱量... 於www.i-fit.com.tw #5.豬後腿瘦肉|豆魚蛋肉類|卡路里-元氣網 了解食物成分、熱量、減肥瘦身等健康議題；查詢各式食物：熱量、蛋白質、水分、...生,豬後腿部位,去肥肉,去皮及骨,混合均勻打碎.不是您要的結果嗎？試試看豬後腿肉... 於health.udn.com #6.梅花肉、五花肉脂肪含量差一倍！去除豬肉臭腥味別忘記「跑... 其他健康食材☀熱量☀豬肉不同部位的脂肪含量差異較大，例如同樣100克的豬肉，帶皮五花肉熱量高達368大卡，脂肪含量接近34公克，豬梅花肉則是207大卡 ... 於www.edh.tw #7.怕胖只吃雞胸肉？豬的這些部位口感嫩、脂肪少，更適合減肥、健身者 林旻樺說，雞胸肉因為每百克熱量在115大卡，脂肪含量只有1.9克，所以被認為是減脂增肌最佳良伴，但缺點是口感較柴，天天吃容易覺得膩。

其實豬肉的某些 ... 於health.tvbs.com.tw #8.各種肉類100g熱量表-生活筆記-痞客邦 肉類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食....豬後腿肉,117,75,19.6,3.7,0.6,-,65,58.豬後腿瘦肉,114,72.4,20.7,2.8,2.9,-,60,39. 於shulong888.pixnet.net #9.終於搞懂一隻豬--各部位熱量及料理法@那些曾經美好的事 201804131654終於搞懂一隻豬--各部位熱量及料理法...人常說「沒吃過豬肉也看過豬走路」，.但那是過去農業社會時的說法。

...用健康的方式調理。

之所以會記錄這篇關於豬肉... 於blog.xuite.net #10.豬後腿肉-肉類-營養素食物 圖片來源：pixabay.豬腿肉是豬的腿部到後腿部分的肉。

由於此部位皮厚、瘦肉多、筋多、膠質重，脂肪含量極少，因此屬於高蛋白、低脂肪且是高維生素的豬肉。

於ahealth.tw --> 看更多 #11.肉豬部位肉分類與介紹-國立中興大學 去皮及骨含頸肉及前腿外腱肉。

又稱胛心肉，位於背脊前方到肩胛骨處。

肩胛肉細部分切為梅花肉與前腿肉，常見的梅花肉則是指位於肩胛肉上方(及肩骨上的肉)，所以是屬於 ... 於www.as3.nchu.edu.tw #12.因為蛋白質是建構身體肌肉的重要材料。

今天介紹豬前腿肉 不同部位的肉，熱量不同！像「豬後腿肉」與「豬前腿肉」，每100克熱量各只有114與115大卡。

但像一般我們俗稱的松板豬肉100克就有395卡的熱量，吃錯部位 ... 於www.facebook.com #13.「知高、腿庫、控肉」竟大不同專家揭秘：這裡最肥 同時，三者的熱量也因油脂分配而有所不同，「知高」屬於豬後腿偏上方的...至於民眾愛吃的滷豬腳，建議選擇前腿肉較適當，因為皮厚肉多，較耐墩煮。

於www.chinatimes.com #14.不同部位的豬肉熱量不同，吃豬肉的秘訣-每日頭條 豬肉的不同部位肉質不同，一般可分為四級。

特級：裡脊肉；一級：通脊肉，後腿肉；二級：前腿肉，五花肉；三級：血脖肉，奶脯肉，前肘、後肘。

不同肉質， ... 於kknews.cc #15.猪腿肉[火腿](新鲜，瘦肉，生)-美食佳人 2015年5月19日—猪腿肉[火腿](新鲜，瘦肉，生);139(千卡)热量;20.62(克)蛋白质;0(克)碳水化合物;5.63(克)脂肪;膳食纤维 ... 於www.meishijr.com #16.愛吃肉又怕胖？吃對部位熱量減半！專挑腰內肉、肌里肌 豬肉和牛肉的脂肪含量也會隨著部位而不同。

脂肪含量的多寡，依序是：.腰內肉→豬後腿肉→里肌肉→豬五花肉（豬肉） 於health.ettoday.net #17.【金龍肉乾創始店】好禮A組合原味金錢肉乾+蒜味豬肉紙+招牌... 招牌豬肉條-熱量332.74大卡、蛋白質39.74公克、脂肪1.98公克、飽合脂肪1.45公克、反式脂肪0公克、碳水化合物32.19公克、鈉988毫克。

保存期限：肉乾肉條類>常溫7 ... 於www.kinglongjerky1976.com #18.肉類(豬肉)_膳食營養分析-kenkon健康網 醫學新知;膳食營養評估;熱量控制計畫;兒童身心發展;藥品查詢;健康自我管理;心理健康;劉志明耳鼻喉科...豬後腿瘦肉,豬後腿肉,豬前腿瘦肉.豬前腿肉* ... 於www.kenkon.com.tw #19.增肌減脂菜單一定要吃雞胸肉？營養師推15種新選擇 雞胸低脂高蛋白，是許多健身教練的首推肉品，但並不代表要時常與它相伴，包括豬肉、牛肉等紅肉都有不少部位屬於低卡一族，與雞胸肉熱量相差最多100大卡， ... 於www.healingdaily.com.tw #20.不同部位的豬肉熱量不同吃豬肉的祕訣-爵士範 --> #21.健康網》牛雞豬熱量比一比？營養師：牛五花熱量居冠-樂活飲食 #22.豬後腿瘦肉|豬瘦肉熱量-親親寶貝 #23.豬肉部位名稱圖解-河畔小築 #24.豬肉各部位熱量分析表|健康跟著走 #25.肉類份量表 #26.你的肌肉量決定你活多久_透視疾病_文章專區-常春月刊 #27.後腿肉熱量-Startu #28.[健人料理]紅燒豬肉豆腐熱量:200大卡 #29.半肥瘦，烤熟)的热量,卡路里,猪后腿肉(新鲜-减肥 #30.豬前腿肉熱量在PTT/Dcard完整相關資訊-萌寵公園 #31.肉鬆-萬益食品 #32.香草豬HerbPork-吃天然香草長大的豬 #33.不同部位的豬肉熱量不同吃豬肉的祕訣-人人焦點 #34.#請益豬梅花肉熱量-減肥板|Dcard #35.阿爸7A豬-好食集散地 #36.豬棒棒腿（每箱30台斤）|蝦皮購物 #37.一鍋到底-日式馬鈴薯燉肉 #38.豬肉熱量大PK！哪塊最肥？這樣吃避開地雷…-Yahoo奇摩新聞 #39.豬肉排骨熱量-Nordahl #40.冷凍宅配到你家-美味隨筆食譜集-KAWA巧活食品 --> #41.轉載~豬肉各部位熱量表-annieのsky-痞客邦 #42.愛吃肉又怕胖？吃對部位熱量減半！專挑腰內肉-輕鬆瘦下來的... #43.[轉貼]100g熱量表--肉類-陽光百合的家=露營快樂的人 #44.減重善用卡路里計算～肉類-好的開始我興奮跳舞 #45.不同部位的豬肉熱量不同吃豬肉的祕訣-男爵風 #46.豬後腿肉熱量熱量知多少-Zazh #47.老鼠肉熱量-Tlfpe #48.[文章拉近你我的心]豬肉部位名稱圖解，豬肉怎麼買 #49.肉類-雅得麗生活診所 #50.「牛肉豬肉熱量」情報資訊整理-愛呷中彰投 #51.豬肉熱量大PK！哪塊最肥？這樣吃避開地雷… #52.減肥不知道吃什麼？一休的50道瘦身料理，讓你健康不復胖！ #53.二層肉熱量-Yhkt #54.滷味豬腱肉熱量-藥師家 #55.【減肥。

健身】肉類營養表生酮飲食低碳飲食碳水化合物100g... #56.不同部位的豬肉熱量不同吃豬肉的祕訣-美食專區-歐巴風 #57.食物代換表 #58.胛心肉熱量-工商筆記本 #59.豬小里肌肉熱量最低(分享) #60.[情報]生鮮肉品卡路里：雞、牛、豬、羊-看板BeautyBody --> #61.豬絞肉熱量-Sabid #62.吃這些助減脂！營養師列低熱量食物-台灣鮮農 #63.梅花豬肉片熱量-DJGH #64.豬肉各部位熱量分析表|蘋果健康咬一口 #65.豬肉是高熱量高脂肪嗎？60 #66.豬後腿肉絲豬腿肉蹄膀肉絲炒肉絲安心豬有心肉舖子 #67.雞肉、豬肉、牛肉選錯部位肥很大！營養師教你這樣挑，熱量低... #68.健身適合吃豬肉嗎?-風鈴體能 #69.這4大豬肉部位有甚麼營養？誰比較健康？-生活百寶箱LIFEBOX #70.「知高、腿庫、控肉」竟大不同專家揭秘：這裡最肥-快點TV #71.不用再怕雞胸肉吃到膩！選這「最強白肉」脂肪比雞肉少-LINE... #72.吃錯部位肥很大營養師分析牛豬熱量？！媽媽好神20180213... #73.豬髀肉-香港中小企常用食物規格資料庫 #74.豬肉熱量大PK！哪塊最肥？這樣吃避開地雷… #75.肉類部位熱量有差想瘦這樣吃!-華視新聞網 #76.各食物熱量表-Julie.fr-痞客邦 #77.豬部位脂肪怕胖只吃雞胸肉？豬的這些部位口感嫩-ChrisCold #78.腱子肉熱量-翻黃頁 #79.怎麼挑選豬肉部位?快速上手料理心法-直接跟農夫買 #80.豬、牛、羊、家畜肉類營養差別？-健身香香 --> #81.瘦肉可以減肥嗎瘦肉的熱量-壹讀 #82.減肥期間可以吃豬骨頭嗎豬骨頭的熱量高嗎-養生百科館 #83.豬肉卡路里、脂肪逐個睇！豬腩肉原來唔係最肥？｜食是食非 #84.胛心肉蛋白質-台灣公司行號 #85.煮火鍋配料熱量差很大！營養師教你如何選-健康醫療網 #86.瘦豬肉和牛肉、雞胸肉的熱量、蛋白質相差無幾-GetIt01 #87.KAWA巧活食品使用全豬肉質最細嫩無筋，脂肪含量低的「小里... #88.如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔 #89.天和鮮物：天和海藻豬｜貢丸/300g|HUG網路超市 #90.豬里肌肉熱量–肌肉男打槍-Alc88 #91.【減肥陷阱】去皮去肥不一定等於瘦營養師：吃肉類最重要懂得... #92.發燒話題-臺大醫院-健康電子報 #93.藍媽媽手工水餃 #94.黑胡椒洋蔥豬肉by牛奶熊-愛料理 #95.不生病更要三低料理-Google圖書結果 #96.[心得]減脂食材挑選心得＋外食推薦-musclebeach|PTT消費區 #97.天然及加工食品脂肪含量表（以100公克計）-台灣癌症基金會 -->