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失眠不宜數羊，那睡不著怎麼辦？ - fe-amart.com.tw

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1. 想睡時才上床。

· 2. 床只用來睡覺與進行性生活之用，不用來做其他任何事。

· 3. 若睡意消失，要先離開床。

· 4. 等到再次想睡才回到床上。

· 5. 如果躺了10分鐘還睡不著， ... 首頁嚐鮮生活生活資訊養生小祕方失眠不宜數羊，那睡不著怎麼辦？

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