【晚餐等級2】禁食族，熱量0 200大卡 - 瘦身易

如果以一頓晚餐700~1000大卡的情形來算的話，大概7~10天就會減輕一公斤的體重，而且前幾天重量可能會減輕非常快。 但是當身體習慣晚上不吃的時候， ...

iFit的忠實讀者肯定知道購買自助餐時，必須使出烹調篩選法，優先選擇燙、蒸、滷、烤、拌，就能大大地避開爆卡地雷。 3.晚餐＄100／520大卡：1碗鍋燒拉麵.

瘦身時一天攝取1200卡的熱量，分配比重為早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果為200卡。切記多吃高纖維及低熱量食用品，才可以在最少的卡路里中吃到 ...

這是一個為期12週的實驗，將93名過胖的女性分為2組：. 大早餐組：早餐熱量700大卡、午餐熱量500大卡、晚餐熱量200大卡; 大晚餐組： ...

一天攝取的熱量最好控制在1200卡以內，可以按照早餐400、午餐400、晚餐200，水果為200卡的比例進行分配。有一個小訣竅，多吃高纖維及低熱量食用品，這樣就 ...