早晚餐對換，竟多瘦5公斤！這樣吃，比少量多餐更能瘦|早安健康
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這是一個為期12週的實驗，將93名過胖的女性分為2組：. 大早餐組：早餐熱量700大卡、午餐熱量500大卡、晚餐熱量200大卡; 大晚餐組： ...
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延伸文章資訊
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當然，如果能配合運動，每天多消耗個200~300大卡，每個月的減肥速度還可再多減一公斤。 ... 將熱量控制在500~600大卡；晚餐在六七點左右吃，將熱量控制在400~500大卡。
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瘦身時一天攝取1200卡的熱量，分配比重為早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果為200卡。切記多吃高纖維及低熱量食用品，才可以在最少的卡路里中吃到 ...
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如果以一頓晚餐700~1000大卡的情形來算的話，大概7~10天就會減輕一公斤的體重，而且前幾天重量可能會減輕非常快。 但是當身體習慣晚上不吃的時候， ...
