減肥的你熱量算對了嗎？200大卡食物只有這麼多！ | 健康瘦身 ...
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減重是很多人一輩子都在努力的事，少吃多動是不二法門，有些食物看起來份量不多，卡路里卻相當驚人，生命時報統整了熱量為「200大卡」的食物， ...
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健康瘦身減肥的你熱量算對了嗎？200大卡食物只有這麼多！分享分享留言列印A-A+2018-03-1910:01元氣網綜合報導減重是很多人一
延伸文章資訊
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一天攝取的熱量最好控制在1200卡以內，可以按照早餐400、午餐400、晚餐200，水果為200卡的比例進行分配。有一個小訣竅，多吃高纖維及低熱量食用品，這樣就 ...
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晚餐：137大卡 冬粉湯(半把冬粉、一顆番茄、一朵香菇、一根玉米筍、豆腐10g) (50+25+6+4+16) 約101大卡+ 燙莧菜200g 約36大卡 第一天攝取熱量：511大 ...
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如果以一頓晚餐700~1000大卡的情形來算的話，大概7~10天就會減輕一公斤的體重，而且前幾天重量可能會減輕非常快。 但是當身體習慣晚上不吃的時候， ...
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瘦身時一天攝取1200卡的熱量，分配比重為早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果為200卡。切記多吃高纖維及低熱量食用品，才可以在最少的卡路里中吃到 ...
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同樣一天攝取2000大卡，早餐吃200大卡，中餐吃300大卡，到晚餐才大吃1500大卡，和每餐平均吃500-800大卡的飲食狀態，後者絕對比前者來得更健康。
