專家激推「三餐爆瘦組合」 早餐要點吐司夾蛋＋咖啡 ...

減重是很多人一輩子都在努力的事，少吃多動是不二法門，有些食物看起來份量不多，卡路里卻相當驚人，生命時報統整了熱量為「200大卡」的食物， ...

晚餐：137大卡 冬粉湯(半把冬粉、一顆番茄、一朵香菇、一根玉米筍、豆腐10g) (50+25+6+4+16) 約101大卡+ 燙莧菜200g 約36大卡 第一天攝取熱量：511大 ...

一天攝取的熱量最好控制在1200卡以內，可以按照早餐400、午餐400、晚餐200，水果為200卡的比例進行分配。有一個小訣竅，多吃高纖維及低熱量食用品，這樣就 ...

iFit的忠實讀者肯定知道購買自助餐時，必須使出烹調篩選法，優先選擇燙、蒸、滷、烤、拌，就能大大地避開爆卡地雷。 3.晚餐＄100／520大卡：1碗鍋燒拉麵.

這是一個為期12週的實驗，將93名過胖的女性分為2組：. 大早餐組：早餐熱量700大卡、午餐熱量500大卡、晚餐熱量200大卡; 大晚餐組： ...