月經來吃什麼排比較乾淨，姊妹們別擔心，4種體質通通跟你說

月經流不出來吃什麼？ · 鐵質豐富的食物 動物性食物所含的鐵質較高，像是：肝臟、肉類，若是素食者也可從黑芝麻、紅莧菜補充鐵質。

· 維生素C 維生素C可以 ... 山豆推薦文上班族女性媽媽族毛孩男性銀髮族下一站性福女性疾病性福新知性福訣竅男性疾病帶你變漂亮減重塑身牙齒矯正牙齒美白皮膚養護醫美復健矯正通視力身體疼痛運動傷害知識保健室中醫原理口腔與牙科西醫皮毛遊樂園皮膚頭髮體毛心理健康站一般精神疾病心身症狀山豆推薦文上班族女性媽媽族毛孩男性銀髮族下一站性福女性疾病性福新知性福訣竅男性疾病帶你變漂亮減重塑身牙齒矯正牙齒美白皮膚養護醫美復健矯正通視力身體疼痛運動傷害知識保健室中醫原理口腔與牙科西醫皮毛遊樂園皮膚頭髮體毛心理健康站一般精神疾病心身症狀山豆推薦文上班族女性媽媽族毛孩男性銀髮族下一站性福女性疾病性福新知性福訣竅男性疾病帶你變漂亮減重塑身牙齒矯正牙齒美白皮膚養護醫美復健矯正通視力身體疼痛運動傷害知識保健室中醫原理口腔與牙科西醫皮毛遊樂園皮膚頭髮體毛心理健康站一般精神疾病心身症狀首頁»月經來吃什麼排比較乾淨呢?各位姊姊妹妹們別擔心，4種體質通通跟你說 水可：「山豆山豆～為甚麼我月經後出現咖啡色的分泌物，而且斷斷續續的，我的身體怎麼了嗎？」山豆：「聽你這些說，應該是月經沒排乾淨的跡象。

」水可：「那……我應該要怎麼辦呢？」山豆：「沒擔心，讓我繼續說下去吧。

」 目錄 月經提早結束了，Why～月經排不出來好擔憂！月經來喝什麼熱湯、補湯？根據4種體質來調整，安全又順暢月經來吃什麼晚餐？放心掌握訣竅，經期順暢又安心～ 月經提早結束了，Why～月經排不出來好擔憂！ 別怕別怕，讓我一一來跟你說吧。

什麼原因導致月經排不出來 　　想知道自己怎麼了，得需要先想想是什麼原因造成的。

根據台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，造成月經排不乾淨的原因有很多，像是：更年期時、情緒不穩定、平時愛吃冰、體力不佳等，任何原因皆有可能導致內分泌不穩定或是影響荷爾蒙。

但不只上述的原因，也要考慮是否有子宮肌瘤、骨盆腔發炎等可能。

月經後咖啡色分泌物，這樣代表沒排乾淨嗎？ 接下來讓我們一起看，什麼樣的跡象代表月經沒排乾淨呢？ 經血量減少這時可以檢視一下，和之前對比，是否有明顯量減少的跡象，且仍然下腹痛。

生理期斷斷續續若是在生理期期間，經血總是斷斷續續，以為結束了，到隔天卻有些許經血出現，就該注意囉。

月經滴答流不完若是超過七天以上，經血仍然滴答滴答流不停，就是月經沒完全排出的徵象。

經期結束仍下腹痛經期結束，仍然下腹痛、不適感重。

　　這時大家都可以比對上述所說的症狀，來看看自己是否有經血排不乾淨的症狀。

月經來吃什麼排比較乾淨呢？根據體質的4種補湯，安全又順暢 　　各位！在這邊跟大家說，千萬不能覺得月經排不乾淨，就認為是因為身體寒氣過多所導致的，若是補錯方式，既沒解決道問題，又可能造成身體過多負擔。

今天根據四種體質，跟著我這樣喝，讓你安全又順暢。

體質一：寒性體質者 特徵此種體質容易出現的症狀，像是：怕冷、容易有腹瀉問題或生理期來時容易有嚴重經痛問題。

這時可以利用性溫的熱湯、補湯來活絡血液循環、暖宮等。

建議補湯最常見的黑糖紅棗茶、黑糖老薑茶等都是很好的活血甜湯。

體質二：一般體質 特徵此種體質為不熱不寒，在補湯上可以把上述的老薑改成生薑，所含的薑辣素不會那麼高，卻也有活血、暖宮的功效。

建議補湯紅糖生薑茶、黑糖水、紅棗桂圓茶等。

體質三：壓力大、氣淤者 特徵因為壓力所導致荷爾蒙失調，會出現像是：睡眠品質降低、下腹悶悶脹脹的。

建議補湯這時可以飲用一些花草茶來進行安神的作用，像是：玫瑰薄荷茶、薰衣草茶，但切記要熱飲避免冰飲。

體質四：體質燥熱者 特徵此種體質的人，經期時經血量多且呈現鮮紅。

這時就有可能表示體質偏燥熱，要避免飲用上述熱湯。

建議補湯黑木耳紅棗湯相較於上述，對於體質過熱的人，不會補過頭，此補湯可以補中益氣、養顏美容。

　　還有一種方法是服用生化湯，生化湯有較強活絡經血的功效，但除非有特殊情況，或是經過醫師專業診斷可以飲用，其他情況盡量避免服用生化湯。

分辨完要喝何種補湯才能夠讓經血排乾淨，接下來看看日常飲食的部分吧。

延伸閱讀｜深入了解生化湯作用與禁忌 姊妹窩心時間，關於生化湯一次說給妳聽山豆關心妳 月經來吃什麼晚餐？放心掌握訣竅，經期順暢又安心～ 　　現在要來說說如何透過日常飲食來幫助月經來的順暢安心吧！ 月經流不出來吃什麼？ 鐵質豐富的食物動物性食物所含的鐵質較高，像是：肝臟、肉類，若是素食者也可從黑芝麻、紅莧菜補充鐵質。

維生素C維生素C可以促進鐵質的吸收，像是芭樂、柑橘類，都內含豐富的維他命C。

補充良好的蛋白質蛋白質對於人體是很重要的營養素，身體若是缺乏蛋白質，會影響到荷爾蒙，導致失調，可從蛋豆魚肉類來補充。

含鎂食物許多人在經期來時，心情會受到影響，這時可以多補充含鎂食物，像是：南瓜子、芝麻、綠色蔬菜等等，能夠抑制負面的情緒，保持心情愉快 omega3不飽和脂肪酸具有抗發炎和減少焦慮感，鮭魚就是很好補充omega3不飽和脂肪酸的食物，預防憂鬱。

月經來可以喝什麼舒緩 今天幫大家介紹五種飲品，可以舒緩經期所帶來的不適感，一起來看看吧 花草茶花草茶可以減緩焦慮，達到安神的功效，是和平常容易焦慮的人。

蜂蜜水適合身體燥熱者，但切記要熱熱喝，不能冰飲喔。

熱可可巧克力所含的糖分可以讓煩躁的你，心情較為愉悅，但避免攝取過多糖分，會造成反效果。

黑糖水黑糖含有大量礦物質，像是：鐵質、鎂、鈣等等，都是對於經期很有幫助的元素，但若是燥熱體質的你，喝黑糖水可能會阻礙排血，切忌注意。

紅豆紫米湯紅豆不僅可以補血，且含有豐富的鉀離子，可以消除水腫。

而紫米滋陰補血，可穩定荷爾蒙所造成的情緒波動 若是有出現很嚴重的症狀，切記一定要馬上尋找專業醫師的診斷。

有時月經來，還是需要周遭的人體諒一下，但也不能把月經來當成藉口。

今天教大家的，尤其是姊妹妹們，或老公男朋友們，一定要拿一張紙記起來，不然忘記就再也找不回來了 經期不順篇0評論山豆品醫社社長0評論留下評論使用本網站，即表示您同意本政策以及我們的聲明。

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