三大營養素比例

新版每日飲食指南三大營養素佔總熱量比例範圍為：. 蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水 ... 找出合適的熱量需求，均衡攝取六大類食物，並且在各類食物中多.

至於要如何做呢？首先你要將熱量依照均衡營養的比例換算出醣類、蛋白質和脂肪各需要吃多少。根據衛福部「每日飲食 ...

的營養素，每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。 ... 攝取六大類食物，才能得到均衡的營養，維持健康。 ... 本版每日飲食指南三大營養素占總熱量比例範圍為：.

而多樣化的飲食均衡攝取，除了不會吃膩以外更可補足營養維持好體力。 均衡飲食營養比例推薦｜6大類食物補充每日所需. 想要讓飲食營養均衡，又不知道改 ...

為了方便民眾藉由目測簡單判斷飲食是否均衡，可簡單利用「黃金比例221」飲食原則進行評估，所謂的飲食黃金比例221，是將六大類食物中最主要的三類食物「全穀雜糧 ...