均衡飲食比例

到底要怎麼吃才能達到均衡飲食？ ... 減少慢性病的產生，避免造成身體負擔，均衡飲食建議的三大營養素比例約為碳水化合物55%、蛋白質15%、脂質30%。

的營養素，每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。 ... 攝取六大類食物，才能得到均衡的營養，維持健康。 ... 本版每日飲食指南三大營養素占總熱量比例範圍為：.

至於要如何做呢？首先你要將熱量依照均衡營養的比例換算出醣類、蛋白質和脂肪各需要吃多少。根據衛福部「每日飲食 ...

新版每日飲食指南三大營養素佔總熱量比例範圍為：. 蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水 ... 找出合適的熱量需求，均衡攝取六大類食物，並且在各類食物中多.