六大營養素比例

那麼怎麼吃才叫做均衡飲食呢？ 均衡飲食是每天都要均衡的攝取六大類食物 ... 造成身體負擔，均衡飲食建議的三大營養素比例約為碳水化合物55%、蛋白質15%、脂質30%。

均衡飲食／餐盤或圓或方比例抓對就健康 · 1.每天早晚一杯奶 · 2.每餐水果拳頭大 · 3.菜比水果多一點 · 4.飯跟蔬菜一樣多 · 5.豆魚蛋肉一掌心 · 6.堅果種子一茶匙.

而多樣化的飲食均衡攝取，除了不會吃膩以外更可補足營養維持好體力。 均衡飲食營養比例推薦｜6大類食物補充每日所需. 想要讓飲食營養均衡，又不知道改 ...

的營養素，每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。 ... 攝取六大類食物，才能得到均衡的營養，維持健康。 ... 本版每日飲食指南三大營養素占總熱量比例範圍為：.