仰臥起坐起不來
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1、坐到仰臥起坐板上,身體沿板身躺下,雙手抱肩不要抱住後腦,那樣容易拉傷頸椎。 2、起身時與地面成60-75°角,後仰時與地面保持30°角即可,不用一下到底; ...
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雙吸盤仰臥起坐輔助器多功能訓練器健腹器平板支撐器運動輔助器健身器材最簡單的健身去鮪魚肚方式~~ 仰臥起坐! ○雙吸盤設計,適用大部分材質的平整地面!
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仰卧起坐板的正确姿势及使用方法 ... 首先,要将仰卧起坐板放好,检查螺丝是否固定(特别是多功能折叠的)。坐在仰卧板上,用脚勾住泡沫棉,小腿与地面成90度,感觉身体舒适(不 ...
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無論是想開始鍛鍊腹肌,還是想更有效率地執行日常的健身計畫,都敬請以本篇作為參考,選出合適的仰臥起坐板、並增強腹部和背部肌肉吧! 本次參與的專家.