仰臥起坐板- PChome線上購物
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1、坐到仰臥起坐板上,身體沿板身躺下,雙手抱肩不要抱住後腦,那樣容易拉傷頸椎。 2、起身時與地面成60-75°角,後仰時與地面保持30°角即可,不用一下到底; ...
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