大脾內側筋痛

脊椎確認好了，就可進入肌筋膜的治療，先按鼠蹊部的髂腰肌，再按小腿前側的脛前肌、膝蓋後側下方的腓腸肌， 最後再按有酸痛的臀大肌與膕膀肌的區域。 Scroll to continue ...

想要穩定膝蓋、活絡髖部，大腿後側肌群是很重要的，平常記得多做點肌力訓練與伸展，讓大腿後側更健康喔。