女仔肌肉量

健身新手女想練肌肉，還是剛開始有運動瘦身的習慣女生都開始，部分會到gym room ... 加快修身進度，成功減肥，透過健身令體態結實，練出緊實身體線條。

女生運動風氣興盛，adidas本日發表「#adigirls 訓練基地」，邀請同樣熱愛健身的人氣女星林珈安（Lyla）分享她的運動經驗。被稱為擁有最美背脊線條的她 ...

腹部會痠是正常的，代表肌群正在鍛鍊當中，想著「離自己的目標不遠了」然後再撐下去做一回。 練就美麗肌肉線條飲食很重要. 腹肌的養成不是一蹴可幾，除了 ...

現年46歲的佘詩曼（阿佘）一向注重保養，她曾在接受訪問時透露自己「食極唔肥」，屬於易瘦體質，體重長年維持102磅，但其實她都會做運動來練出肌肉.

「核心肌群」為身體軀幹肌肉群的總稱，裡面又分成了腹直肌（Rectus Abdominis）、外腹斜肌、內腹斜肌（External and Internal Oblique Muscle）、豎脊肌...