泰式奶茶熱量

現為營養師、講師、專欄作家。曾經為了愛漂亮，而用盡各種錯誤的減重方式，最後在營養飲食中獲救，成為營養師後，更努力鑽研 ...

唯一沒有升糖指數的，就是蛋白質跟油脂，他們不會升糖，只會平衡。 問：您為何從心理諮商師轉為營養師？ 答：我本來在學校做心理諮商師，我 ...

飲食順序的爭論已經多年，到底先吃菜或先吃肉比較好，全看個人的需求與體質。如果是想要減肥或是想要降低高血壓、高血脂和高血糖等三高的人，會建議先吃菜 ...

一般料理時，起鍋前才入蔥花，但為求全熟，辛香料也要提早入鍋煮滾。 （本文轉載自康健雜誌）. 【延伸閱讀】. 癌症病人怎麼「吃補」最有效？ 營養師的菜單 ...

用餐時該先吃菜、還是先吃肉？ ... 好食課執行長、營養師林世航也認為，針對易有肌少症問題的年長者，尤其經常吃了飯、菜、湯就飽了的人，可以優先吃 ...