為什麼健身要多喝水

減掉的重量可以是肌肉量，可以是水分，所以減重跟減肥是不一樣的。 很多人也許可以靠少吃一點東西少喝一點水，然後就瘦了兩公斤。但這兩公斤就是水分重量 ...

一天要盡量喝到體重的40~50 倍的水，假設70kg，那就要喝到3,500cc 左右的 ... Peeta. 減脂影片觀念都很讚，也有很多減脂飲食的建議，減脂的飲食菜單、 ...

那麼造成肥胖真正的原因是一個概念，叫做體內平衡設定，而這個設定會讓你的身體維持在一個舒適的狀態下，像你很渴的時候就會想喝水止渴，很熱的時候就 ...

2322 Likes, 91 Comments - PEETA葛格 (@peeta.gege) on Instagram: “每天喝10公升的水，我的膀胱也時常發出海哭的聲音。”

想請問一下版上各位每日的喝水量到底要多少才是正確的，因為我自從開始健身一直都是依照我所爬文的醫生說體重*30 這樣下去喝，但是爬越多文卻越多說法 ...