PEETA葛格 on Instagram: “每天喝10公升的水，我的膀胱也 ...

像是我以前最喜歡買的就是脫脂牛奶，簡直把他當水在喝。 好像沒有脂肪就跟水一樣，喝了不會胖。 但事實是在產品變得低脂的同時，他們通常加入了更多的糖，不然東西會變 ...

想請問一下版上各位每日的喝水量到底要多少才是正確的，因為我自從開始健身一直都是依照我所爬文的醫生說體重*30 這樣下去喝，但是爬越多文卻越多說法 ...

... 斷食法，若有吃超級大餐，隔天可以只吃一個小餐甚至都不要吃，建議大家先從16/8開始，因為真的很簡單，就是早餐晚點吃，晚餐早點吃，多喝水。

2322 Likes, 91 Comments - PEETA葛格 (@peeta.gege) on Instagram: “每天喝10公升的水，我的膀胱也時常發出海哭的聲音。”

減掉的重量可以是肌肉量，可以是水分，所以減重跟減肥是不一樣的。 很多人也許可以靠少吃一點東西少喝一點水，然後就瘦了兩公斤。但這兩公斤就是水分重量 ...