紫米功效與禁忌

紫米粥的功效 ... 香橙紫米粥健脾暖肝明目活血紫米中含有豐富蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫安素、葉酸等多種維生素，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需微量元素，是煮食、 ...

紫米粥 · 原材. 紫米3杯黃砂糖2杯，水20杯 · 做法. 1．黑糯米洗淨，加水15杯浸泡2小時，再移至火上煮開，改小火熬煮至熟爛。 · 熬粥筆記 1、紫米非常不好煮，要先煮一次。

紫米紅豆粥的功效有哪些？ · 1、紫米又叫黑糯米，紫糯米，它的熱量遠遠低於糯米，但是它所富含的蛋白質、賴氨酸等的含量都比白糯米要來得高，紫米具有補血 ...

大家經常聽Flora鼓吹女性們多喝紅豆湯差點把更方便的補血益氣的紫米紅豆湯給漏掉了紅豆~~富含維他命B1、鈣、鐵，具有改善貧血，腳氣病、消炎、消腫的功效。