168斷食作弊日

營養師表示，欺騙餐後隔天的飲食很重要，可執行輕斷食，讓腸胃休息或執行1-2天的168間歇性斷食，拉長空腹時間，讓血液中的胰島素濃度下降，啟動身體 ...

適時放鬆才能走得更遠，其實「大吃一餐」有助減肥 · 攝取高碳水化合物、低油脂、高蛋白的食物。 · 吃完欺騙餐肝醣儲備會增加，肝醣是有重量的，會導致體重 ...

如果你集中在一餐大吃特吃，卻選擇像是煎牛排這樣的高脂食物，當下攝取大量脂肪，快速累積，即使採取23:1斷食，減脂效果也未必能達到預期。 「168間歇性斷 ...

請問斷食可以安排作弊日嗎？請問碳循環有作弊日嗎？ 讓我覺得大家好像減肥都減得很痛苦，好像每星期一定要有作弊日才能活.