欺騙餐吃多少

如果你集中在一餐大吃特吃，卻選擇像是煎牛排這樣的高脂食物，當下攝取大量脂肪，快速累積，即使採取23:1斷食，減脂效果也未必能達到預期。 「168間歇性斷 ...

將欺騙餐加進菜單中，有助於打破瘦身停滯期，其實減重速度越來越慢是因為身體 ... 風靡日本「蛋白質減重法」比168還簡單！ ... 比168斷食法更健康！

所謂168斷食法，就是限制一天只在固定的8個小時內進食（比如中午12點到晚上8點），其他16個小時內不吃任何有熱量的食品；彭柏豪採行168斷食法後限制自己 ...

適時放鬆才能走得更遠，其實「大吃一餐」有助減肥 · 攝取高碳水化合物、低油脂、高蛋白的食物。 · 吃完欺騙餐肝醣儲備會增加，肝醣是有重量的，會導致體重 ...