吃飯順序血糖

現行建議飲食順序最常見有兩種：一為「菜－蛋白質（肉、海鮮等）－澱粉類」；另一種是「蛋白質（肉、海鮮等）－菜－澱粉類」，李立慈表示，其實這兩種吃法 ...

對此，營養師提供大家在過年大魚大肉的時刻，要如何吃得飽又健康，更強調，每餐進食順序都相當重要，若吃對順序血糖..(年菜,過年,減肥,2021瘦身,Cofit ...

營養師楊斯涵表示，減醣飲食不能單一只計算卡路里，更需注意食物的選擇與搭配。多樣化的食物，是指6大類食物：全穀雜糧類、水果類、奶類、蔬菜類、豆魚蛋 ...