正確進食順序

對此，營養師提供大家在過年大魚大肉的時刻，要如何吃得飽又健康，更強調，每餐進食順序都相當重要，若吃對順序血糖..(年菜,過年,減肥,2021瘦身,Cofit ...

每日健康／林毓禎（營養師，西園醫院永越健康管理中心營養科小組長 ） 正確的用餐順序，讓你的血糖更穩定東方人用餐時習慣以飯或麵為主食，再配菜和肉一起.

鬼門開讓你心神不寧？ 營養師：當心是維生素B12缺乏所致，各年齡層建議攝取量一圖看懂 ... 我還是會繼續吃飯配肉和菜，而不會去管什麼先後順序。

基本上，進食順序是一個大原則，就是遵行湯—>菜—>肉—>飯，如果你這一餐吃能吃一個漢堡，就一起吃，之後再把其他營養素補上即可。 如果你有多點沙拉，你的飲食順序可以是零 ...