營養師先吃肉

要先吃肉！營養師獨授「吃便當4步驟」...不怕胖、有助消化 · 1.先吃主菜（蛋白質食物）. ※蛋白質刺激胃酸分泌讓食物消化更完整. ※油脂刺激膽汁排出，增進 ...

用餐時該先吃菜、還是先吃肉？ ... 好食課執行長、營養師林世航也認為，針對易有肌少症問題的年長者，尤其經常吃了飯、菜、湯就飽了的人，可以優先吃 ...

飲食順序的爭論已經多年，到底先吃菜或先吃肉比較好，全看個人的需求與體質。如果是想要減肥或是想要降低高血壓、高血脂和高血糖等三高的人，會建議先吃菜 ...

現為營養師、講師、專欄作家。曾經為了愛漂亮，而用盡各種錯誤的減重方式，最後在營養飲食中獲救，成為營養師後，更努力鑽研 ...