愛料理精選192 道「菠菜」食譜，解說詳細成功率高！ - 愛料理

菠菜豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。

菠菜的秘密武器，葉黃素，使得菠菜的功效能預防白內障以及現代人的用眼過度。

菠菜吃起來會有澀味，加點奶油就是一道美味又營養的料理喔！ 食材：新鮮菠菜、蒜泥、芝麻油、鹽巴、白熟芝麻 食材：韓式冬粉、洋蔥、醬油、紅蘿蔔、芝麻香油、牛肉片、糖、青蔥、味醂、辣椒、鹽巴、菠菜、白胡椒、白芝麻 食材：黃椒、紅椒、波菜、粥冰塊、雞胸肉、高湯冰塊