人生「幸福學」，擁有什麼才能擁有幸福？你一定要知道…

班夏哈開設的「正向心理學」，名列哈佛史上最受歡迎的課程，同期選修人數超過一千四百人。

這堂人生的「幸福學」，在網路上也造成轟動，全球網友瘋狂下載。

根據長期追蹤 ... Skiptocontent 首頁 最新文章 談情說愛 婚姻家庭 親子教養 單身感情 愛與人際 人生與職場 情緒管理 人生價值 職場能力 時事觀點 暖文小語 果子小語 果子暖文 果子說故事 人物故事 人物採訪 作者專區 果子插畫 信仰生活 首頁 最新文章 談情說愛 婚姻家庭 親子教養 單身感情 愛與人際 人生與職場 情緒管理 人生價值 職場能力 時事觀點 暖文小語 果子小語 果子暖文 果子說故事 人物故事 人物採訪 作者專區 果子插畫 信仰生活 果子傳媒 人生與職場 人生價值 人生「幸福學」，擁有什麼才能擁有幸福？你一定要知道… 人生「幸福學」，擁有什麼才能擁有幸福？你一定要知道… 2020-03-29 文/ Admin 人生價值 4,068views常常我們狂熱追求「感覺會帶來幸福的東西」，感嘆它如此遙不可及，卻忽略『真正令人幸福的』其實近在眼前。

撰文/沈桓寬 哈佛大學最受歡迎的人生導師塔爾．班夏哈開設的「正向心理學」，名列哈佛史上最受歡迎的課程，同期選修人數超過一千四百人。

這堂人生的「幸福學」，在網路上也造成轟動，全球網友瘋狂下載。

根據長期追蹤統計哈佛畢業生的結果，他說「你有多成功」和「你有多快樂」沒有必然的關係；反而，擁有健康人際關係，才是幸福最重要的關鍵，其中，家庭關係更是一切幸福的根基，然而，美好的家庭需要『刻意』經營，經營秘訣又有哪些呢？ 不要擴大難處 家裏要時時充滿『歡笑』 在家中充滿歡笑是非常重要的！要真實地去享受生活、享受生命。

這並非否認生命中有艱難與痛苦，但不要擴大它們，使這些難處成為我們生命的焦點和限制，我們應該盡力喜樂、快樂、享受生活。

樂觀積極的父母，會影響孩子們也樂觀看待人生。

  引導孩子看見正面 陪伴是美好關係的養分 首先讓我們調整眼光，常看見生活大小事的有趣面向，常談論一些好玩的事。

父母可以用「今天在學校有沒有發生什麼有趣的事」來做為與孩子相處的開場白，引導話題走向有趣、歡樂的方向。

常與家人、孩子一起做他們喜歡做的事，一起打電動、看電影、運動、露營等，在共同活動中培養話題、默契，是快樂關係的美好養分，也會是孩子長大後，彼此都珍惜的動力和回憶。

孩子在幼兒期、兒童期、青少年期、成年期等不同時期，有與他們建造快樂時光的不同方式，用心去調整和創新，滿足孩子的需求為優先，可以得著孩子的心，與他們擁有快樂的時光！ 人人學好『溝通』 特別的時間要留給最愛 美滿的婚姻必須有好的溝通。

如果希望婚姻關係不斷進步，就必須多交談、多溝通，超過70%的婚姻問題是根源於『缺乏溝通』或『不良的溝通』所造成的。

Newsweek雜誌曾做過統計，一週中，平均每對夫妻彼此單獨對話的時間是28分鐘，而在手機、電視機前，卻花了47個小時。

沒有好的溝通，是因為沒有溝通，沒有溝通，是因為沒有運用時間彼此對話。

親子間的溝通也很重要，特別是當孩子越來越大，許多事他們需要知道為什麼？他們可以參與、瞭解。

許多人提出的『精心時刻』是重要、可行、有果效的方式，留特別的時間給『每個』孩子，和孩子約會，一起做他們喜歡的事，在休閒中進行溝通，你的家庭將獲益無窮！ 讓家人感受接納與關懷 再親密的人總有磨合，每個難處和衝突考驗著家人關係，危機卻也能帶出轉機，不管與另一半或孩子相處，總有不合期望的時候，建議先安靜下來，分辨內心的複雜感受，不論如何要『懷抱希望』，『希望是生命繼續前行』的重要動力，先處理情緒再處理問題，在家人的軟弱和失敗處責備或強逼，不但不能幫助他們改變，反而將他們推向疏離和代溝，築起高牆。

先了解他們的掙扎和困擾，主動找合適的時間，好好談談，聆聽孩子或另一半的心聲，是關鍵的第一步。

時時表達對家人的接納與愛，以及願意陪伴、共同面對難處，才能挪出對話空間，也才能找出問題癥結和解決辦法，釋放這樣的安定感給家人，會成為家人極大的力量。

表達你最珍貴家庭中要充滿尊重 另外，家庭中要充滿尊重，把對方看為一位很重要、很有價值的人，常說「你對我很重要！」，「在我眼中，你是十分珍貴的！」尊重可以粉碎忿怒，避免心靈的傷害。

常常動手打人、謾罵咆哮的父母，很容易把對人不尊重的態度傳給下一代。

口頭上的讚賞與肯定、溫暖的牽手擁抱，經常存款彼此間的愛，用心經營人生「幸福學」，幸福人生近在眼前。

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