吃麻油助排經血？破解經期食補6大疑惑 - 華人健康網

葉濡端中醫師指出，基本上，月經來潮時，都不建議食用麻油！在一般老一輩認知中，麻油有排污血作用，經常被產後婦女作為輔助排除惡露的滋補食材。

因此，有 ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 過敏性鼻炎 脂肪肝 中風 乳癌 胃食道逆流 首頁 >健康新知 >中醫 >專題報導 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2018/11/12上午10:15:58 華人健康網 收藏 （關鍵字： 經痛 , 迷思 , 薑母鴨 , 禁忌 , 麻油 , 葉濡端 ） 「生理期吃麻油，有助經血、體內髒東西排的更乾淨？」、「月經期間大失血，來碗十全補湯能補血、補元氣？」有關生理期禁忌與保養方法，眾說紛紜。

想讓大姨媽乖乖報到，遠離經期不適，到底該怎麼做才對？女中醫師將針對常見6大疑問一一解說！ 生理期保養別吃錯！女中醫解答6大食補疑惑 葉濡端中醫師表示，女性月經來潮時，是身體最為敏感、特殊的時間，在飲食調理、進補上，更是大有學問。

若不慎選錯方法，不僅無法發揮預期的舒緩效果，更可能加劇不適，不可輕忽！ Q1／生理期期間，適度吃麻油有助經血、體內髒東西排的更乾淨？ 葉濡端中醫師指出，基本上，月經來潮時，都不建議食用麻油！在一般老一輩認知中，麻油有排污血作用，經常被產後婦女作為輔助排除惡露的滋補食材。

因此，有不少人坐月子，便依循這樣的古老帖方。

但是，值得注意的是，麻油雖有收縮子宮的作用，但多數的麻油料理譬如麻油雞，一般作法多是先用老薑爆炒，輔以不少的米酒，或以半酒、全酒方式料理；在酒的行血作用、老薑的辛熱性下，往往使得活血的作用更強。

有的業者甚至會於烹調麻油料理的過程中，加上一些桂枝之類，有溫通經絡作用的藥材，再跟麻油本身的宮縮作用結合在一起，若在經期食用，恐有導致過度活血的疑慮，出現經期過長，甚至大量出血、血崩的狀況，不可不慎！ 在中醫藥典籍中記載的生麻油本身是涼性，不過在經過添加老薑，甚至爆炒的動作後，麻油早就已經已變為熱性。

Q2／月經期間吃麻油，可能會導致經血「束」起來？ 平時似乎也常聽到經期吃麻油，使得經血「束」起來的說法。

葉濡端中醫師解釋，在中醫藥典籍中記載的生麻油本身是涼性，不過在經過添加老薑，甚至爆炒的動作後，麻油早就已經已變為熱性。

倘若，又結合上述提到的米酒、活血藥材等，整個麻油料理就會變得十分燥熱。

對於在經期前後會出現發炎症狀，譬如平時就有子宮內膜異位症、巧克力囊腫、慢性骨盆腔發炎等婦科疾病的婦女，到了經期時，子宮跟骨盆更會處在一種過度充血、發炎的熱性症狀表現。

這時若又吃麻油料理，更會加重發炎症狀，反而不利經血排出，甚至還會覺得經痛加重。

因此，不論是基於Q1、Q2哪一理由，還是呼籲女性朋友，經期時不建議特別去吃麻油料理，避免不清楚本身狀況，反倒干擾經血的排出。

Q3／大姨媽來，適度吃薑好處多，那吃薑母鴨可以嗎？ 薑母鴨的料理步驟，一般是將鴨肉先用麻油爆炒過，只是不像麻油雞的麻油量那麼多。

不過，因為料理過程中也都會加入米酒，甚至是其他活血中藥材，所以食用上還是要小心。

特別是，平時就有月經量大、經期容易拖延，以及有子宮內膜異位症、巧克力囊腫、子宮腺肌症、子宮肌瘤等婦科器質性疾病，或是，身體正有發炎反應，發炎如骨盆腔發炎、陰道炎、泌尿道感染者，一般還是不建議食用。

因為絕大多數民眾食用薑母鴨，往往會像吃火鍋一樣，加許多蔬菜、配料，因此，也會稀釋掉湯品的活血作用。

所以，若沒有上述問題的女性朋友，只吃裡面的食材，在經期還不至於產生太大問題。

雖然虛寒體質者適度喝些湯能幫助溫通，但要注意的是，料理中米酒量不宜添加太多，才不會行血太過、導致出血量大增。

十全大補湯在經期期間喝，到底適不適合？葉濡端中醫師強調，經期一般都不建議吃補藥，像是四物湯、八珍湯、十全大補湯等台灣常見的藥膳補方，建議是在經血乾淨後才服用，以避免干擾經血排出。

Q4／月經期間大失血，來碗十全補湯，能補血、補元氣？ 十全大補湯在經期期間喝，到底適不適合？葉濡端中醫師強調，經期一般都不建議吃補藥，像是四物湯、八珍湯、十全大補湯等台灣常見的藥膳補方，建議是在經血乾淨後才服用，以避免干擾經血排出。

而且這些補藥在坊間中藥房販售時，很多是加味四物、加味八珍、加味十全，有的會加一些溫通經絡、活血化瘀的中藥材，各家配方不同、劑量也不同。

就以十全大補湯來說，若該方添加的「補氣中藥較強」，就有可能會讓經血排出減少；但如果加味十全加的「活血藥太多」，又有可能讓經血量增加。

所以，在變因太多的情況下，都不建議於經期間服用。

葉濡端中醫師強調，經期也不建議採用飲酒的方式來幫助經血排出！雖然酒精有讓血管擴張、促進血液循環的效果，且中醫認為酒有行血作用。

（圖片／葉濡端中醫師提供） Q5／適度飲酒能促血液循環，生理期間小酌一番，有助經血、髒污排出？ 經期也不建議採用飲酒的方式來幫助經血排出！雖然酒精有讓血管擴張、促進血液循環的效果，且中醫認為酒有行血作用。

由於每一種酒的特性不同，行血效果也有差異，一般來說，啤酒行血作用少，且偏寒性，易使身體產生寒濕，不適合經期飲用。

至於紅酒、高粱酒、黃酒等品項，雖然行血作用較強，但是因為每個人對酒精的反應性不同，還是不建議用飲酒的方式來幫助排血。

若有經血不暢的問題，最好尋求專業醫師，針對經血問題調理較佳。

Q6／經期吃甜食、巧克力不會發胖，大口吃「大丈夫」？ 常有女性朋友以為經期多吃甜食、巧克力不會發胖，因此到了經期很放心的大啖甜食。

葉濡端中醫師強調，經前、經期偶爾會建議吃些甜食，是因經前荷爾蒙變化，很多女性會有情緒起伏、情緒低落的狀況，適量的甜食、巧克力有助腦內啡的分泌，可使心情較愉悅。

但是，如果毫無節制大啖甜食、巧克力，還是有一定的發胖風險！特別是，許多人在經前會有水腫的狀況，經期過後水腫消退，卻因此誤以為多吃甜食也不會發胖，其實，攝取過量的脂肪，還是會悄悄累積在體內。

「玫瑰花茶」的材料有玫瑰花蕾6g、紅糖10g。

生理期這樣呵護自己！女中醫推2茶飲 女性朋友想在月經期間更為舒適，葉濡端中醫師設計了以下2款材料準備簡單、製作容易的「黑糖薑茶」、「玫瑰花茶」，提供給大家參考： ★玫瑰花茶 材料：玫瑰花蕾6g、紅糖10g。

作法： 以500ml熱水燜泡玫瑰花15分鐘，再加入紅糖調勻即可。

作用： 疏肝活血，適合壓力型經痛，經前症候群明顯，有情緒不佳、乳脹的患者，可在經前一週就開始飲用。

禁忌：經量過多者。

★黑糖薑茶 材料： 黑糖10g、生薑4片（老薑熱性較強，若需要較強的溫通作用可選老薑）。

作法： 500ml水煮滾後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可；亦可用悶燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，再加入黑糖調勻。

作用：活血散寒。

禁忌：發炎症候表現、熱性體質痛經、經量過多者。

【中醫師小叮嚀】： 葉濡端中醫師也提醒，女性如果每逢生理期有嚴重痛經，或是，因其他婦科問題造成經痛不適，除了透過飲用合適個人的茶飲舒緩外，建議還是尋求專業醫師的診斷、協助，釐清病因，依個人狀況對症調理，效果較佳。

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