推薦六類孕婦零食爲孕媽解饞 - 人人焦點

懷孕後，這10種「零食」孕婦可以任性吃，或許增長胎兒「智力」！秋葵還具有延緩血糖吸收，改善血脂的功效，血糖偏高的孕媽可以將秋葵幹當作零食首選。

人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 推薦六類孕婦零食爲孕媽解饞 2021-12-11好孕媽咪社區 有些孕婦在懷孕前本是個徹徹底底的吃貨，每天不是在吃就是在去吃的路上。

而，懷孕之後，爲了寶寶的健康，只能強行禁口，與零食絕交。

懷孕真要做這麼大的犧牲嗎？真的就不能吃零食了嗎？其實，沒必要「一竹竿打死一船人」，即使懷孕了，也不必把所有的零食都戒了，有些零食對孕婦還是有好處的！比如，下面這六類零食就可以適當吃一些。

孕婦零食推薦：堅果　　榛子、核桃、松子、葵瓜子、南瓜子、花生、腰果、開心果、板栗等，堅果的種類很多，營養豐富，味道很好，且熱量高容易飽腹，適合在早餐或加餐時吃，但也不可多吃。

　　Tips：種子類食物是人體獲得多種維生素和礦物質的良好來源，也能算的上一個營養的小倉庫，每天適量吃一點對健康非常有意義！在懷孕三四個月的時候吃核桃，對胎兒腦部的發育尤其重要。

有些孕媽媽不喜歡吃核桃，也可以做成堅果碎放在粥和酸奶裡面，這樣更容易接受。

孕婦零食推薦：果乾　　獼猴桃片、葡萄乾、紅棗、香蕉片、草莓干、芒果乾、梅子等，果乾好吃又開胃，也是很多人喜愛的零食，可以放在早餐或加餐的時候吃，職場孕媽不妨在辦公室多備幾種果乾。

　　Tips：很多果乾在加工過程中會添加較多的糖或添加劑，並且曬乾後的水果熱量偏高，因此不宜多吃，應儘量選擇加入糖和食品添加劑少的果乾。

當然，偶爾吃一些解解饞是沒問題的。

孕婦零食推薦：奶製品　　牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、奶片等，適合在早餐、晚餐或加餐時吃，液體奶製品每天300-500ml，飲用的奶製品中最好包含酸奶，因爲酸奶中的鈣更有利於人體吸收。

　　Tips：注意選擇蛋白質含量高，糖、調味劑等添加劑低的奶製品。

奶製品是優質蛋白、鈣等營養物質的良好來源，有助於孕媽媽補充營養及填補孕期所需的鈣，對胎兒的生長發育非常重要。

孕婦零食推薦：粗糧　　紅薯、紫薯、芋頭、玉米、土豆、燕麥等，營養豐富，能量較高，飽腹感也較強。

孕媽咪時常感到肚子餓，在加餐的時候，偶爾加些粗糧也是不錯的選擇，粗糧用蒸煮的方式更爲健康，忌油炸。

　　Tips：粗糧類本是主食，但有時候也可以當做零食來調劑口味。

經常更換不同種類的粗糧，能幫助補充膳食纖維及改善我們平常主食吃得太精細的弊端，還可以預防便祕。

孕婦零食推薦：水果　　蘋果、櫻桃、獼猴桃、無花果、梨、葡萄、香蕉、西柚等，水果的種類非常多，也深受喜愛，孕媽媽可以常換著不同品種來吃，早餐可以少量加一點水果，一般可在兩餐之間或晚餐1小時後吃，但水果大多糖分高，也不宜多吃哦。

　　Tips：孕婦吃水果應首選糖含量相對較低的水果，但也不能吃太多哦，不然會影響到正餐。

需要注意的是，孕婦的體質大多偏熱，如果吃偏熱性的水果，比如吃荔枝、榴槤等，則容易上火，導致便祕。

而，山竹、西瓜等偏寒性的水果也要慎吃。

孕婦零食推薦：能生吃的蔬菜　　嫩蓮藕、水果蘿蔔、小黃瓜、小胡蘿蔔等。

很多蔬菜都可以當做水果吃，可在飯前或加餐時吃少量。

　　Tips：嫩的生蔬菜適當作爲日常零食，不僅味道自然清新，還保留了更多水溶性維生素的營養。

而且，糖分也不高，深受孕媽媽的喜愛。

　　孕期吃零食的原則是營養、健康、適量。

街邊的黑暗料理雖然非常受歡迎，但大多不衛生不健康，孕媽媽見了也要忍忍，還有一些高鹽高糖食品、醃製食品、膨化食品等，孕媽媽也不適合吃哦。

孕媽媽嘴饞的時候，不妨適當吃吃上面推薦的六類零食。

吃健康零食，生健康寶寶！ 相關焦點 孕期解饞必備:14款孕婦零食推薦 說起零食人們想到最多的就是堅果、辣條、薯片、糖果，但是對於孕媽媽來說一般的垃圾食品最好不要吃，那麼適合孕媽媽吃的零食有哪些呢，吃貨孕媽們的福利來啦 推薦孕期常備5種小零食,解饞又營養,對寶寶的大腦發育也好 推薦孕期常備5種小零食，解饞又營養，對寶寶的大腦發育也好對於每一個懷孕期間的女人，都要經歷的就是怎麼吃都會餓的階段。

因爲要一個人攝取兩個人的營養，所以對於食物的消耗也會非常快。

這個時候孕媽們就不要再考慮身材之類的啦，因爲懷孕本身就是一個吃吃吃的過程。

不是說孕婦想吃什麼就是寶寶缺什麼的說法嘛，我相信很多孕媽們都會有以前從來不吃，懷孕後卻天天總想吃的食物就是這樣了。

所以爲了避免出現餓的症狀，孕媽們平常在包包或者辦公室備上一些小零食是很有必要的，當然這個階段也不能瞎吃的，注意營養的調節很重要。

10款某寶「孕婦零食」測評,懷孕後解饞就靠它們了 那麼今天將要迎來我最喜歡的測評——孕婦零食測評~幫你找到懷孕也可以放心吃的零食~今天測評的是，某寶銷量和口碑爆棚，「號稱」適合孕婦的10款零食：沒錯就是我幫你們品一品楊梅分量很足，果乾很軟，是很經典的楊梅的酸甜味，適合那種孕期沒有胃口或者是會孕吐的孕媽 有四類零食孕媽可以多吃,不僅補腦益智,還能降低妊娠期糖尿病 可孕期也忍不住嘴巴的寂寞，想吃點水果、蔬菜以外的東西，下面就跟隨著幸孕姐一起看看孕期可以放心吃的健康又解饞的健康零食吧？推薦理由：1、補充營養物質。

堅果類是植物中較爲精華的部分，它含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，可以提供孕媽和胎兒的營養所需。

2、補腦益智。

孕期零食怎麼選?記住4大品類遵循4個原則,孕媽吃得健康又解饞 不過說起來，只要找到了吃零食的「標準」，嚴格的選擇零食，孕期還是可以吃的不錯的。

這幾種零食孕媽儘量杜絕孕期適當吃零食其實沒問題的，只是有些原則要遵守，有些零食最好不要碰。

1）冷飲這裡包括各種冰棒、雪糕、冰激凌以及各種含糖高的低溫飲料，夏季孕媽會比一般人感覺更熱，一旦吃上就容易食用過量。

孕初期容易引發先兆流產，孕晚期容易引發早產。

孕婦不能吃零食?營養師:這幾種零食對孕媽和胎寶都好,一定要吃 菁媽有個朋友就是懷孕時放任自己喝奶茶，吃麵包，巧克力。

總之就是哪一種高熱量喜歡吃哪一種，結果一個孕期重了45斤，7斤多的孩子生下來後，她的身材還是像懷孕一樣。

生完三個月後去坐地鐵的公交時還經常被讓坐，因爲她的肚子實在是太像是孕婦了。

孕媽解饞的十大安全小零食,促進腦部發育,寶寶更健康更聰明 孕媽解饞的十大安全小零食，促進腦部發育，寶寶更健康更聰明！小米懷孕五個月了，最近經常會覺得肚子容易餓。

但是考慮到自己懷孕了，也不知道哪些零食可以吃且有營養，還能解饞？事實上，女性在備孕時，稍微吃一點點零食既解饞，又健康。

適合孕婦吃的10種美味零食推薦 女人可以不吃飯、可以不化妝、可以不買漂亮的衣服，但絕不能不買零食。

那些小零食都很美味，要麼是甜甜的，要麼是香香的，總是口感特別讓人尋味。

吃零食容易發胖是事實，但巧吃零食有利健康也是事實。

處於懷孕初期的孕媽咪，普遍因爲早孕反應而沒有食慾。

此時巧吃零食不僅有助於緩解孕吐，還能促進營養。

但孕媽要注意,再饞也要少吃這四種零食 3、身體疲乏攝入的能量如果消耗太多，跟不上身體需求，孕媽就會感覺疲憊，這種情況下胎兒也會發出「需要吃東西」的信號，讓孕媽不可避免地嘴饞起來。

但還是那句話，嘴饞是因爲身體需要補充營養，因而對入口的食物更應該慎之又慎。

尤其是體質比較弱的孕媽，別人無需忌口的食物，你需要忌口，畢竟萬一造成傷害就是不可逆的。

吃貨孕媽孕期必備的零食,孕期飲食注意事項 吃貨孕媽孕期必備的零食有哪些?自打懷孕以來，孕媽媽就不能無所顧忌的吃喝了，這個糖份高，那個對胎兒不好，這個太油膩...搞的孕婦膽戰心驚，那麼吃貨孕媽們在孕期可以吃的零食有哪些呢?孕期飲食注意事項有哪些?下面我們就一起來看看吧。

孕婦零食推薦適合孕婦的零食 適合孕婦的零食有哪些?孕婦在正餐之外,可適當吃一點零食,讓准媽媽在解饞之餘。

盤點備孕和懷孕期間適合吃的零食和功效,孕媽須知! 在業餘時間，可以吃一些零食來充飢和補充營養。

然而，應該提醒孕婦，並不是所有零食都不能吃，今天小恩邀請到恩菲特韓式月子中心國家二級營養師余老師和大家分享盤點一下7大適合孕婦解饞的零食。

愛吃核桃的孕媽生出來的寶寶眼睛炯炯有神，而且還聰明伶俐。

核桃不僅能讓孕媽更有精神、睡眠更好，還能夠很好的促進胎兒的大腦發育。

所以懷孕早期的孕媽不妨適當的吃一些核桃。

孕期不能吃零食?20款孕婦零食,既解饞又補充營養! 在孕期，孕媽咪總會感到飢餓，這是正常狀況！孕期爲了肚裡胎寶寶的健康，所以孕媽媽在吃的方面就比較受限，這個不能吃，那個不能碰。

尤其是對於嘴饞的孕媽媽，不能吃愛吃的、想吃的，簡直是要逼瘋自己。

其實，閒暇之餘，孕婦可以吃些小零食來充飢和補充營養，而且吃零食能調節孕媽咪的情緒，使人的精神進入最佳狀態。

美國耶魯大學的心理學家發現，吃零食能夠緩解緊張情緒，消減內心衝突。

孕期,這4種「零食」解饞又健康,孕婦常吃對自己和胎兒都有益 孕期，這4種「零食」解饞又健康，孕婦常吃對自己和胎兒都有益懷孕以後媽媽們都會變成家裡最寶貝的人，被全家人小心翼翼的呵護著，生怕出什麼事情讓肚子裡的孩子受苦，特別是飲食方面，更是特別的上心。

有了孩子以後，媽媽們經常會被家人「嚴加看管」，這個不能吃那個不許碰，但是這對於寶媽可就是一種異常的折磨了，畢竟有了孩子嘴巴會變得更饞，看到什麼都想嘗一嘗，孕期有些食物其實是可以當零食經常吃的，下面這幾種就對孕婦很有益處，家裡有寶媽的都看一下。

孕期，這4種「零食」解饞又健康，孕婦常吃對自己和胎兒都有益。

孕婦不能吃螃蟹有無科學道理?想解饞又想護胎,孕媽應該這麼吃蟹 孕早期不要吃孕早期是胎兒發育最脆弱的時間段，此時寶寶與母體還沒有建立緊密聯繫，對外界刺激的反應尤其敏感。

畢竟螃蟹性涼，烹飪不當還容易攜帶大量寄生蟲和細菌，爲了以防萬一，孕早期的孕婦不要吃。

2.有流產徵兆的孕媽不要吃適量吃螃蟹對健康孕婦通常不會產生什麼大影響，但是如果是胎兒本就不穩，甚至有流產徵兆的孕媽，還是暫且忍一忍。

畢竟發育狀態不樂觀的胎兒，需要面對的挑戰已經很多，孕媽就不要人爲地去爲孕期製造麻煩了。

3. 誰說孕期不能吃零食,這5種小零食不僅能解饞,胎兒還益腦 長輩們的「這也不能吃那也不能吃」，讓很多寶媽覺得孕期實在難熬，時不時想念過去圍繞在嘴邊的小零食。

很多人覺得孕期不宜吃零食，因爲很多零食對孕媽和胎兒都有壞處。

其實零食也分種類，像辣條以及路邊攤賣的那些零食，對孕婦來說可能是忌諱，但這5種小零食對孕媽和胎兒都有好處，不僅解饞，對胎兒還有益腦作用。

最適合孕期食用的8種小零食,不僅有營養還能解饞,孕媽放心吃 懷孕後爲了寶寶的健康，媽咪多了很多禁忌，有時候饞嘴想吃點零食也要猶豫好久，生怕給寶寶帶來不良影響。

以下總結8種適合孕期食用的小零食，孕媽不用再「克制」，放心吃起來吧。

雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃太多。

3、魷魚絲海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片等，通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，孕媽嘴饞的時候可以來上一包。

孕婦不能吃零食?這些零食放心吃! 我媽一個退休醫務人員對我那叫個苛刻，我一個不吃零食會死星人，那個難熬。

憑藉一己之力，還是挖掘了很多孕婦可以吃的零食！！傻老大瓜子這個我一定要放第一位！！我最喜歡的瓜子，產地新疆阿勒泰，粒粒飽滿，特別香！ 懷孕後,這10種零食孕婦可以任性吃,解饞還能促進胎兒智力發育 懷孕後，這10種「零食」孕婦可以任性吃，或許增長胎兒「智力」！秋葵還具有延緩血糖吸收，改善血脂的功效，血糖偏高的孕媽可以將秋葵幹當作零食首選。

葡萄乾葡萄乾酸酸甜甜的，口感很好，可以直接吃也可以泡水、做甜點。

葡萄乾不僅美味，而且還有很高的營養價值，含鐵量非常高，能補氣血，可以預防預期貧血。

但葡萄乾含糖量高，要注意要適量，特別是肥胖的孕媽更不應該多吃哦。

孕婦嘴饞想吃零食怎麼辦?這些零食美味解饞放心吃,准媽咪收藏 推薦一些孕婦可以吃的放心零食：水果條或者水果塊：水果富含大量的維生素c以及微量元素，多吃水果對皮膚好。

吃水果最好吃中性的，含糖量低的水果，另外還需要是一些應季的水果，千萬不要覺得自己家裡有礦，就光買些反季節的水果，來顯示自己的尊貴與不同。