三步上籃教學,圖文講解,初學者必看!練好之後對上籃有很大幫助

在籃球運動中，持球球員不允許移動中樞腳，否則是違規的，但有一個例外，即三步上籃。

他要求球員在持球的時候邁出兩步，並在第三步起跳的同時出手攻擊籃筐 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 三步上籃教學,圖文講解,初學者必看!練好之後對上籃有很大幫助 2021-02-17體育生必備 三步上籃是指行進之間的投籃，更多的是在快攻或切入內線時使用，出手者需要在三步內完成。

三步其實就是籃球投籃前的最後三步。

第一步是持球點前的一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步之後的大跨步，這就是所謂的標準三步籃。

在籃球運動中，持球球員不允許移動中樞腳，否則是違規的，但有一個例外，即三步上籃。

他要求球員在持球的時候邁出兩步，並在第三步起跳的同時出手攻擊籃筐或投籃。

現在NBA流行的標準不再是看幾步，而是看持球和上籃的動作是否流暢。

以右手三步上籃爲例，來看看我們應該如何練習：動作要領動作要領可以概括爲「一大兩小三跳」六個字。

以右手爲例，右腳邁出接球的第一步(也就是大的一步)；然後用左腳踏出一小步，用力起跳（即兩小步）；然後起跳上籃(也就是三跳)。

結束後雙腳同時落地，三步上籃動作完成。

訓練方法三步投籃是最基本、最簡單的投籃技術，以右手三步上籃爲例，說說該如何練習：從離籃框約3、4米的前方右處開始練習，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後用左腳邁出（並準備起跳），當你跨最後一步時，用雙手握住球（左手在球的前面，右手在後面和底部附近），接着用左腳起跳，目視籃筐左手放球，右臂持球向上完全伸展，當跳到最高點時，用手腕力量（挑籃）送球。

左手上籃只要左手運球，右腳跳起，左手「挑籃」即可。

當你開始練習時，用你的慣用手來執行上籃，然後在熟練之後用另一隻手練習。

如果你發現很難掌握起跳點或調整運球的最後一步，可以先練習原地跨步，起跳和投籃，等熟練後再從運球開始。

相關焦點 【AF教學】AF君的小人物上籃【超】詳細教程! 之前很多人問過各式各樣關於上籃的問題，今天AF君正好借這個教學把這些問題一起給大家做個解答，希望能夠幫助到大家。

先科普一下三步上籃練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。

三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。

因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走着去上籃，而應在跑動中完成。

對初學者慢跑最好，先練習慢動作。

跟郭艾倫學歐洲步上籃附贈東北話教學 從本周開始，CBA「一招鮮」籃球課正式開課，這是CBA聯盟首次開展官方籃球教學課程，郭艾倫、胡明軒、王少傑、沈梓捷、翟曉川等球員陸續給球迷講解自己的獨門祕籍。

第一堂「一招鮮」籃球課的任課老師就是遼寧男籃當家球星郭艾倫，他帶來的知識點是他在進攻中的招牌——歐洲步上籃。

除了進行視頻教學之外，他還結合自己在比賽中的技術動作要點，給球迷們詳細分解。

在郭艾倫標誌性東北話的講解中，這堂籃球課生動又幽默。

有球迷留言說：「學習歐洲步附贈東北話教學。

」 三步上籃準星極差,教教你 十次上籃只能進一次的話，如果不是誇張手法，真的得好好練一練了……如果是快攻上籃經常炒粉，要反思一下自己上籃方式是不是有問題，在你的速度很快的情況下，高手上籃的失誤幾率通常比低手上籃大，因爲高速前進的情況下高手上籃很難控制肩膀的力量，在無人防守的前提下，我個人覺得低手上籃是最穩妥的，個人。

奈特:誰說的？ 籃球科普：三步上籃要領和注意事項，了解一下 三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。

因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走着去上籃，而應在跑動中完成。

對初學者慢跑最好，先練習慢動作。

當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。

步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。

當離着籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。

【三步上籃技術考試】 籃球初學者如何練習運球，操之過急是大忌！ 初學者接觸籃球應該從最基本的原地運球開始練習，運球對於籃球技術的提升也是至關重要，也是籃球非常重要的一個基本功，那麼初學者應該如何練習運球呢？剛開始練習運球的時候不能操之過急，如果想直接運着球去上籃，那這個想法將是你最大的絆腳石，你會感覺打籃球是非常困難的事，甚至會放棄籃球。

教師資格證:體育《籃球三步上籃和乒乓球發球》教學設計 今天更新的是初中體育-《籃球三步上籃和乒乓球發球》1、課本原文2、教學設計>【教學過程】教學目標：知識與技能：了解助跑節奏，80%同學初步掌握三步上籃動作要領，20%同學流暢完成。

>（二）準備部分：1、繞籃球場慢跑兩圈2、籃球韻律操（三）基本部分1、籃球運球接力比賽：將學生分成四組，在籃球場進行運球接力比賽，率先完成的隊伍獲勝。

正確投籃的方法投籃技巧之三步上籃 投籃有什么正確的好方法?投籃可謂是打籃球比賽中得分的重中之重了，如果投籃精準，那麼你的比賽基本就已經勝利了一大半了。

不過對於投籃也是有許多的技巧的哦，那麼具體方法都有哪些呢?下面就跟着小編一起來看看吧。

投籃技巧之三步上籃上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。

郭艾倫詳解歐洲步上籃要點球迷調侃彈跳就兩公分 北京時間5月25日，最近CBA發起了新活動「一招鮮」籃球課，這也是聯盟首次開展的官方籃球技術教學。

而今晚首個上課的老師就是球迷們非常熟悉的遼寧隊當家控衛郭艾倫，在視頻教學的過程中他結合比賽中的技術動作要點給球迷們進行詳細講解。

郭艾倫詳解歐洲步上籃要點球迷調侃彈跳就兩公分 北京時間5月25日，最近CBA發起了新活動「一招鮮」籃球課，這也是聯盟首次開展的官方籃球技術教學。

而今晚首個上課的老師就是球迷們非常熟悉的遼寧隊當家控衛郭艾倫，在視頻教學的過程中他結合比賽中的技術動作要點給球迷們進行詳細講解。

還有在動作示範中他將慢慢分解這項技術動作，讓大家全方位、多角度觀看。

三步上籃篇 動作要領：三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便bai於記憶。

2020教師資格體育基礎知識點:三步上籃 下面是寧夏華圖整理的體育基礎知識點：三步上籃，希望能幫助大家學習記憶。

三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。

　　二、三步上籃動作詳解 　　1.運球後跳起(雙腳離地)接球單腳落地，此時落地的腳爲中樞腳或：雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地，此時落地的腳爲中樞腳，這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃 　　2.跳起中樞腳後非中樞腳(規則中說的「一腳」)落地 　　3.跳起非中樞腳(規則中說的「一腳」 ​三步上籃的進階步法之舉球 三步上籃的進階步法 籃球教學：分析歐洲步上籃要點，讓你學會複雜的歐洲步 哈登變完向就上肘子開路，吉諾比利跑完三步基本上已經把人繞過去了。

一個尋求身體對抗，一個追求極限幅度。

歐洲步步伐學起來沒什麼難度，但是籃球比賽中，用起來的話就難了。

得需要左右手都可以上籃，這才是核心，再高級點就是節奏的快慢，快的話一下子拉開空間完成上籃，慢的話就是打時間差。

【實戰】籃球勾手三步上籃技巧 勾手三步上籃是溜底線或側面上籃爲主的跑籃方式，這樣既能發揮三步上籃的速度優勢，又能利用勾手避開對手的封蓋，下面下面小編分享一下勾手三步上籃技巧。

籃球愛好者打籃球必要三步勾手上籃技巧 三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。

所謂三步就是上籃時籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。

這就是所謂的標準的三步上籃。

我們亞洲籃球愛好者，一般很少可以直接扣籃的（能扣籃的不要鄙視我們扣不了籃筐的人），所以下面來講講最常見的勾手三步上籃。

打籃球只會三步上籃!你out了,還有6種必學的上籃步 打籃球只會三步上籃！你out了，還有6種必學的上籃步上籃是一項實用且命中率極高的得分技巧，無論是業餘愛好者還是職業球員都必須要掌握的得分技能。

但你知道嗎？ 《NBA2K19》怎麼上籃各類上籃動作動圖操作教學 很多朋友都不了解，下面就爲大家帶來《NBA2K19》各類上籃動作動圖操作教學，想要學習歐洲步上籃、搖籃式上籃的玩家不妨來學一學吧！本文操作描述，基於以下遊戲...《NBA2K19》如何使用各種動作上籃？ 91籃球教學100歐文反勾上籃終結 首先是本期帥氣封面開篇玄指導自我介紹本期動作大致動作初看，歐文喜歡一個crossover後來一個弱側籃反手勾手有時候歐文是跳動轉身，13年的第6課有講過，16年付費視頻42課有更新講解歡迎回看本期內容還有個重點就是注意你的呼吸，變向過來後，抓緊時間呼吸一口才有很好的力量去終結這個反手上籃比如歐文看到弱側有空間，一個crossover把防守鎖死，也不一定非要把防守晃的找不着北，只需要用crossover去打亂他的節奏，讓他比你慢半拍即可抓住弱側空間反手上籃，反手去上，身體能護住球又能爭取更快更多的空間一沉右手右腳兩步起你只要核心收緊身體，起跳的時候屁股夾緊 籃球初學者必經的三步練習,讓你成長的更快 籃球其實入門並不難，相對於足球和排球來說，是入門比較簡單的球類運動，如果想要快速入門，就要從基礎技術開始練起。

第一，從運球開始練起。

運球是籃球運動的基礎也是必備技能，運球是否穩定，關乎着整個球隊的進攻。

你還不會左手上籃嗎？4步練成非慣用手進攻，上籃再不怕被封蓋 （非慣用手）是實戰中一項非常重要的技能，只有練好非慣用手進攻，整體的籃球實力才會更進一步。

那該如何練就左手上籃？有以下幾個簡單步驟：（下面教學以左手爲非慣用手，右手訓練同理，把位置換過來即可）慢動作回放，左手上籃要先埋出左腳，同時要遵循三步上籃的規則。