【籃球教學】矮個子上籃必學5招！成為街場最強175不是夢！

起跳後第二只腳可以順勢抬起來，讓你整個動作更流暢。

請繼續往下閱讀. 同時，一步上籃時屁股可以盡量向後翹，或者把身體向前傾，可以阻止防守者在你 ... 繁簡 集團資訊 關於我們 集團介紹 我們的團隊 旗下媒體 關鍵評論網 everylittled. INSIDE 運動視界 Cool3c 電影神搜 未來大人物 歐搜哇 旗下節目 多元服務 Ad2 Taketla拿票趣 關鍵議題研究中心 Cr.ED ShareParty 達思智能科技 與我們合作 內容行銷與廣告業務 異業合作 原創內容暨內容媒體業者合作 加入我們 新聞中心 繁/簡 登入 成為作者 籃球 棒球 健康生活 網球 足球 賽車 跑步 戶外 更多運動 專題 圖輯 作者群 PODCAST 運動市集 排球 羽球 NFL 格鬥/摔角 自行車 鐵人三項 高爾夫 桌球 田徑 開箱/收藏 綜合運動 請繼續往下閱讀 收藏 留言 平常在外場打球，像我們這種身高平均只有175cm的矮個子，在投籃沒有命中率的情況下，想要得分就只能夠靠切入和上籃。

但是切入和上籃其實是兩個分開的技能。

要成功切入就需要一定的速度，但是切進入後能否穩穩地放進去又是一個重點。

當我們沒有足夠的天賦和爆發力時，就要用各種努力來填補。

除了最普通的切入兩步上籃，矮個子其實還可以運用更多的上籃技巧來欺騙或者甩掉防守者。

其中NBA裡最著名的矮個子球員就是IsaiahThomas第四節先生，即使身高受到限制也能夠利用速度和各種刁鑽上籃撕裂籃框。

今天我們就來學5招上籃必殺技！讓你的上籃不再單調！單腳一步上籃這一招其實算是蠻簡單的，只要稍作練習就會慢慢抓到訣竅，而一步上籃的好處就是打“時間差”，因為一般是我們都已經習慣了切入者是兩步上籃的，而你可以利用這一點，切入後製作想要兩步上籃的假象，然後在第一步踩下去時發力，順勢上籃。

起跳後第二只腳可以順勢抬起來，讓你整個動作更流暢。

同時，一步上籃時屁股可以盡量向後翹，或者把身體向前傾，可以阻止防守者在你後面給你一個大大的回魂鍋！ 假轉身真切入雖然這招看起來不實用，但是只要稍加練習讓動作看起來更真就可以發揮效果。

這步伐考驗的是進攻者的換速能力，能夠快速加速是使用好這一招的關鍵，可以配合上來擋拆的大個子稍作配合，當隊友上來擋拆時，眼神順勢的望向他讓他以為你要傳球，之後再換速衝擊籃框。

也可以製造出讓防守者以為你要轉身的假象，之後再換速把他吃掉。

很多球鞋都很愛用這一招，包括IsaiahThomas。

 ThrowCrossover這是一招Crossover招式，比較考驗進攻者的運球技術，當然加以練習就可以操作得很好，第一步向右邁出去時幅度一定要大一些，防守者被帶到右邊時，快速將球拉回左側，然後兩步上籃或者Jump–Shot。

這一招也可以搭配大個子的擋拆使用，當隊友上來掩護時，將球拉到右側可以讓防守者產生一種你不想利用這個掩護來作誘餌，當他向右移動時，快速拉回來就輕鬆過了。

這招如果用得好，在雙人包夾的情況下，也可以將球從兩人的中間縫隙拉過去，自己只需一步邁過就可以輕鬆過掉兩個防守者，當然這個還是比較考驗進攻者的速度與運球成熟度。

 勾手上籃HookLay-up這招貌似是公園阿伯才會用的招式，但是基本上這一招練好是無解的，我有一個朋友他上籃相當不穩定而且身材很瘦，所以基本上根本切不進禁區，所以他都是依靠這一招勾手上籃來得分。

這一招的關鍵就是踏步時腳步盡可能踏地開一點，讓你可以跑得更遠，起跳后在空中停留更久，讓你好好面準籃板。

這招適用於當防守沒有完全被你甩掉時，防守者也不會輕易地抄到你的球或者將你的球蓋掉，還可以利用身體的碰撞去博得犯規，造成2+1。

所以基本上這一招如果練得爐火純青是很難會被阻擾，在外場跟其他人鬥牛或者打3on3都很好用。

關鍵在於手腕的發力，小臂和手掌盡可能練出柔順的手感。

 急停拋投這一招其實很多人都懂，但是很多人都忽略或者小看了他的好用之初，拋投也算是以上的招式中最難練精的招式，但是一旦練好了就可以自由地在近，中，遠距離進行拋投。

拋投的好處就是不必貼身殺到禁區去放籃，而是依靠手感在內線得分。

一來瀟灑優雅，二來基本上很難被蓋掉，在正式比賽中，拋投被蓋大多數都會被吹Goal Tending（妨礙中籃）。

拋投的訣竅在於不要用手腕去發力，這樣會影響了球的弧度，只要將球輕輕往上拋，配合跳躍的助力，讓球自然形成一個弧度，可以選擇中心入網，獲得拋地大力一點打板。

如果同時利用手腕的力氣就會讓球失去應有的弧度，而讓打鐵彈出。

在最後出手前球都不要離開手掌，可以增強穩定性，穩穩地將球拋出去。

以上5招就是我為大家挑選的上籃招式，未來還會介紹其他的如EuroStep，拉桿上籃，假傳真切等等。

應該會把它寫成第二集上籃教學，大家敬請期待。

以後我們還會為大家分享更多各種籃球教學，若你有什麼難題或者想要我們解析的招式歡迎在留言告訴我們。

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