助眠食物讓你呼呼大睡@ 中醫師在台東:: 隨意窩Xuite日誌
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色胺酸人體無法自行合成台北醫學大學醫學系教授林松洲指出，醫學上研究發現，有些食物會干擾睡眠，某些營養素則是助眠的好幫手。
例如含有色胺酸的食物能使 ...
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200711030838助眠食物讓你呼呼大睡?醫療新知富含色胺酸、維生素B群的食物，都有幫助睡眠的功效。
睡不著嗎？專家教你怎麼吃！
睡不著嗎？專家建議，不妨多吃富含色胺酸、維生素B群和鈣鎂等營養素的食物，吃對食物，可以助你一夜好眠
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... 建議三各別穴位按壓。且一定要把握晚上11點至早上3點的黃金睡眠時間，才能保養身體延緩老化。另多補充鈣質食物，能安定情緒、助好眠。
