老是睡不著中醫師推5食物、4穴位助眠- 生活- 中時新聞網
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現代人時常因為工作壓力大，導致睡眠品質不佳，有中醫師就推薦5大食物，包含香蕉、杏仁、菊花茶、溫牛奶與小米粥，另外還有4個穴位，分別 ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單
延伸文章資訊
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色胺酸人體無法自行合成台北醫學大學醫學系教授林松洲指出，醫學上研究發現，有些食物會干擾睡眠，某些營養素則是助眠的好幫手。 例如含有色胺酸的食物能使 ...
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2.苦味入心：可適當食用如苦瓜、蓮心等食材，可清熱瀉火，緩解因心火旺導致的失眠、煩躁等問題。 3.助眠食物：. a.各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜 ...
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俗話說藥補不如食補，這幾個食物都是天然的助眠神器哦~. 野生酸棗仁 ... 因其在安神、失眠有其獨到的功效，被中醫稱為「東方睡果」。 在李時珍 ...
- 4淺眠、多夢、難入睡！女中醫教你按3穴位對症安眠-第3頁|早安 ...
... 建議三各別穴位按壓。且一定要把握晚上11點至早上3點的黃金睡眠時間，才能保養身體延緩老化。另多補充鈣質食物，能安定情緒、助好眠。
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依據五行補養臟器的顏色圖表中，可能得知如果要改善睡眠困擾，平時要多吃一些屬於綠色、紅色與黃色的食物。綠色食物保肝，如花椰菜、毛豆， ...
