失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶 ...
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依據五行補養臟器的顏色圖表中，可能得知如果要改善睡眠困擾，平時要多吃一些屬於綠色、紅色與黃色的食物。
綠色食物保肝，如花椰菜、毛豆， ...
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延伸文章資訊
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... 建議三各別穴位按壓。且一定要把握晚上11點至早上3點的黃金睡眠時間，才能保養身體延緩老化。另多補充鈣質食物，能安定情緒、助好眠。
- 2吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲| 助眠食物| 失眠 ...
以下的4種食物和3味中藥茶飲，在睡前半個小時吃，有良好的助眠的作用。杏仁止咳定喘，又能助眠。酸棗仁可養心安神，主治虛煩不眠、驚悸多 ...
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色胺酸人體無法自行合成台北醫學大學醫學系教授林松洲指出，醫學上研究發現，有些食物會干擾睡眠，某些營養素則是助眠的好幫手。 例如含有色胺酸的食物能使 ...
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俗話說藥補不如食補，這幾個食物都是天然的助眠神器哦~. 野生酸棗仁 ... 因其在安神、失眠有其獨到的功效，被中醫稱為「東方睡果」。 在李時珍 ...
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吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲 · 杏仁茶. 杏仁止咳定喘，適合肺虛咳嗽或氣喘引起的失眠。這裡說的杏仁，可不是我們常吃的堅果杏仁。 · 酸棗仁茶.
