吃了很快入睡!中醫:助眠的4種食物和3味茶飲@ Moodsky ...
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文/李應達(桃園慈航中醫診所醫師) 4種食物和3味中藥茶飲,在睡前半個小時吃,有良好的助眠的作用。
圖為百合。
(Shutterstock) 喝咖啡、喝 ...
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Jun21Sun202016:14
吃了很快入睡!中醫
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2.苦味入心:可適當食用如苦瓜、蓮心等食材,可清熱瀉火,緩解因心火旺導致的失眠、煩躁等問題。 3.助眠食物:. a.各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜 ...