吃了很快入睡！中醫：助眠的4種食物和3味茶飲@ Moodsky ...

以下的4種食物和3味中藥茶飲，在睡前半個小時吃，有良好的助眠的作用。杏仁止咳定喘，又能助眠。酸棗仁可養心安神，主治虛煩不眠、驚悸多 ...

2.苦味入心：可適當食用如苦瓜、蓮心等食材，可清熱瀉火，緩解因心火旺導致的失眠、煩躁等問題。 3.助眠食物：. a.各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜 ...

俗話說藥補不如食補，這幾個食物都是天然的助眠神器哦~. 野生酸棗仁 ... 因其在安神、失眠有其獨到的功效，被中醫稱為「東方睡果」。 在李時珍 ...

依據五行補養臟器的顏色圖表中，可能得知如果要改善睡眠困擾，平時要多吃一些屬於綠色、紅色與黃色的食物。綠色食物保肝，如花椰菜、毛豆， ...

現代人時常因為工作壓力大，導致睡眠品質不佳，有中醫師就推薦5大食物，包含香蕉、杏仁、菊花茶、溫牛奶與小米粥，另外還有4個穴位，分別 ...