壓力測試 - 香港心理衞生會

壓力測試. 請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況：. 覺得手上工作太多，無法應付。

覺得時間不夠要，所以要分秒必爭。

例如過馬路時衝紅燈，走路和說話的節奏 ... 壓力測試 請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況： 覺得手上工作太多，無法應付。

覺得時間不夠要，所以要分秒必爭。

例如過馬路時衝紅燈，走路和說話的節奏很快速。

覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。

遇到挫敗時很易會發脾氣。

擔心別人對自己工作表現的評價。

覺得上司和家人都不欣賞自己。

擔心自己的經濟狀況。

有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難於治愈。

需要借煙酒、葯物、零食等抑制不安的情緒。

需要借助安眠藥去協助入睡。

與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。

與人傾談時，打斷對方的話題。

上床後覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。

太多工作，不能每件事做到盡善盡美。

當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。

做事急躁、任性而事後感到內咎。

覺得自己唔應該享樂。

計分方法：從未發生0分,間中發生1分,經常發生2分 0-10分 精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。

11-15分 精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付。

16分或以上 精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法。

  若你感到精神壓力偏高，歡迎你下載「輔負得正」手機應用程式，使用線上輔導服務。

壓力測試 關於我們 機構簡介 願景、使命及價值 機構架構 大事年表 公開籌款活動審計報告 職位空缺 聯絡我們 服務 精神康復服務 智障人士康復服務 職業康復服務 專職醫療支援及外展服務 專職醫療服務 私營殘疾人士院舍專業外展服務(沙田、大埔及北區) 輔導 傅德枬輔導及發展中心   教育 社區教育部   特殊教育及附屬公司 特殊教育 社會企業 訓練學院 最新消息 活動預告 活動花絮 媒體報導 出版 心理健康出版 年報 香港心理衞生期刊 資訊分享 專欄分享 復康分享 知多一點點 相關網站   義工服務 義工服務簡介 申請成為本會義工       ©2022香港心理衞生會版權所有 |收集個人資料聲明 為獲得至佳效果，請採用 Chrome /Safari 瀏覽器，並以1024x768以上解析度瀏覽