經期能吃黑木耳嗎？女人吃黑木耳的好處 - 康途健康百科

經期是女性一個特殊的生理期， 每個月一次， 在處於月經期間人們會出現心情緊張、失眠等多種不利症狀， 這時大家是可以吃黑木耳的， 經期食用黑木耳以後 ... 您的位置：首頁保健人群女性健康 女性健康 經期能吃黑木耳嗎？女人吃黑木耳的好處  2016-05-13 黑木耳是日常生活中常見的一種蔬菜， 而且因為黑木耳的口味比較好， 吃起來很脆， 所以喜歡吃黑木耳的人是很多的。

不過對於處於經期的女性來說， 能不能吃黑木耳呢？女人吃黑木耳的好處有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

經期能吃黑木耳嗎？ 經期是女性一個特殊的生理期， 每個月一次， 在處於月經期間人們會出現心情緊張、失眠等多種不利症狀， 這時大家是可以吃黑木耳的， 經期食用黑木耳以後不但不會對身體不利， 相反可以緩解人們在經期中出現的多種不舒服的症狀。

經期到來時女性容易出現氣血虧損的情況， 這時多吃一些黑木耳就能起到補氣血的功效， 可以讓女性全身無力的感覺消失， 只是大家在經期食用黑木耳時應該是加熱後食用， 不能吃涼拌的黑木耳也不能在食用時加入辣椒等刺激性的調味品， 因為寒涼和刺激性的食物都是經期的重要禁忌。

女人吃黑木耳的5大好處 1、養顏美容之佳品。

黑木耳本身含有非常份豐富的蛋白質， 我們知道蛋白質是養皮膚的佳品。

另外黑木耳的維生素E含量也很高， 是非常好的美白食品。

其實黑木耳中的鐵含量也是很高的， 比菠菜高20多倍， 是養顏補血， 補鐵的食物之一。

2、木耳+紅棗吸出身體肥油。

黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外， 此外， 黑木耳中含有的類核酸物質， 可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量。

3、減肥清道防結石。

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出， 並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。

對於初發膽囊炎和初發結石者， 保持每天吃1-2次黑木耳， 疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。

4、預防心腦血管疾病。

黑木耳含有維生素K和豐富的鈣， 鎂等礦物質， 能減少血液凝塊， 預防血栓等症的發生， 有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

因為黑木耳具有活血抗凝固的功效， 所以有出血性疾病的人不能食用， 此外孕婦也不要多吃。

正常人每天食用10—15g。

5、頭髮白多吃黑木耳。

人們都知道， 頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關。

專家介紹， 防治頭髮變白， 除調節情緒外， 在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入， 以促進頭髮的正常生長。

其中微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素， 頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品， 如牡蠣、鮮貝等貝類食物；杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物；動物的肝臟、腎臟組織等。

還有一些食物也有烏髮作用， 如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

此外白頭發多的人吃一些含有B族維生素的食物也有很大的幫助， 比如粗糧、豆類、蔬菜和水果等。

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不過當女性處在月經期的時候就需要考慮這些食物是否在這個時間段去食用了。

不管是什么類型的食物只要是對身體有益的食物其實都是可以去食用的，但是如果是在不對的 經期能吃銀杏葉嗎|經期能吃銀杏葉嗎 經期能吃黑胡椒嗎 經期能吃黑魚嗎 經期能吃黑醋嗎 經期能吃黑豆嗎 經期能吃黑米嗎 經期能吃黑木耳嗎？女人吃黑木耳的好處 經期可以吃蛇肉嗎？女人吃蛇肉的好處 即時新聞 剖腹刀疤可以去除嗎？ 生孩子對于每一個家庭來說都是非常重要的一件事，這意味著香火的傳承。

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