經期飲食有禁忌吃對食物緩經痛 - 華人健康網

3. 木耳：月經期間腎臟排毒發揮最大作用，而黑色的食物大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如黑木耳就是非常好的選擇。

4. 紅豆：月經來潮時因為 ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 過敏性鼻炎 脂肪肝 中風 乳癌 胃食道逆流 首頁 >養生保健 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2015/9/22下午11:04:56 華人健康網 收藏 （關鍵字： 月經 , 喝水 , 黑木耳 , 紅豆 , 紅糖 ） 【核心提示】：女孩子每個月都有那麼幾天飽受折磨，皮膚變差、脾氣暴躁。

所謂「通則不痛，痛則不通」，有些女性之所以會痛經，就是因為在「排經血」的環節出了問題。

此時如果吃對食物，就能有助排出體內經血，緩解經期不適。

一、月經期間吃什麼排經血？ 1.水：月經期間多喝溫水、多上廁所，有利於排除體內多餘的垃圾。

此外，多喝水還可以保持大便通暢，緩解皮膚乾燥，有助於減少骨盆腔充血。

2.紅糖：經期喝紅糖水，有助於排出淤血，讓身體溫暖、活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3.木耳：月經期間腎臟排毒發揮最大作用，而黑色的食物大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如黑木耳就是非常好的選擇。

4.紅豆：月經來潮時因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質，此時如果喝上一碗紅豆湯，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

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